2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
DEFENSAR-VOS: què us pot ajudar:
En primer lloc, és important saber per on comenceu, el vostre jo, és a dir, on són els límits de la vostra personalitat. Tot seguit, això us permet entendre el que "representareu" aquí. Quins pensaments, sentiments, coses, creences, valors, coneixements, etc. t’han tocat, tocat?
En segon lloc, seria bo, sobre la base de l’anterior, preparar els propis arguments relacionats amb la posició a la qual s’adhereixi, per què és important per a vostè o per què creu que és necessari.
En tercer lloc, és impossible aprendre a defensar-se sense expressar la seva opinió i arguments. Per tant, és important fer-ho i fer-ho regularment.
He de dir de seguida que la capacitat d’argumentar només es pot aprendre amb una pràctica constant. Per tant, al principi no funcionarà gens ni parcialment. Jo no sabia com fer-ho abans, ara tinc una habilitat i, per tant, un comportament més segur. Sí, hi ha moments en què encara caig, PER now ara no em fa tanta por, i cada cop expresso la meva posició diferent.
En quart lloc, RECORDEU que si no vau aconseguir defensar-vos, defensar, transmetre la vostra posició, això no vol dir que sigui erroni, equivocat i tot en va. Us equivoqueu i no necessiteu tornar a expressar la vostra opinió mai més.
Potser el vostre interlocutor / oponent simplement intenta "neutralitzar-vos" d'aquesta manera, per fer-vos començar a dubtar de vosaltres mateixos. Aixo es perqué…
En cinquè lloc, CONFIEU-VOSTÈ (la vostra experiència, coneixement, sentiments i sensacions); en cas contrari, us podreu trobar en un parany anomenat "gaslighting".
Recomanat:
Nivells De Dificultat Per Defensar Els Seus Límits
Sergey Smirnov Psicòloga, terapeuta gestalt En alguns casos, és més difícil defensar els vostres interessos que en altres. En aquest article, parlo de com difereixen aquestes situacions. I també quins factors complicats impedeixen repel·
Amb Què Paga Una Persona Que No Pot Defensar Les Seves Fronteres?
Sovint, les persones que tenen radicals masoquistes i / o ansiosos renuncien als seus límits. Més d'una vegada, homes que van ser víctimes de violència emocional per part de dones i que van provocar aquesta violència van recórrer a mi per demanar-me consell.
Sóc Una Criatura Tremolosa? Com Defensar Els Seus Límits En Les Relacions I El Matrimoni
Penses sovint què hauria passat si … Si haguessis rebut l'educació necessària … Si haguessis aconseguit una feina dels teus somnis … Si t'haguessis casat amb algú altre … Pots pensar i somiar molt de temps, però no el fet que els somnis es facin realitat (per això cal fer alguna cosa), sinó que intentem esbrinar l’èxit que tenen la vostra unió i el vostre "
Com No Defensar-se?
Quines són les proteccions més habituals a la vida de cada persona? Com no defensar-se? En entrar en una situació desagradable, una persona, per regla general, comença a defensar-se dels sentiments negatius experimentats (vergonya, por, culpa).
Com Vaig Aprendre A Defensar-me
Surto de la botiga i noto l’alegria. Estic content d’haver après a notar-me a mi mateix i als meus interessos i defensar-los. Abans era diferent … Abans, podia notar que la meva ànima és d'alguna manera dura … Però, per què em va costar tant comprendre-ho immediatament … Tan.
