2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Comencem el nostre exercici. Tanca els ulls, relaxa’t i imagina que ets en un meravellós prat. Al vostre voltant hi ha herbes màgiques i perfumades, per sobre de les quals volen alegre les libèl·lules i les papallones. Admireu aquesta imatge. Somriu-li. Feu una ullada al voltant: a tot arreu hi ha una bellesa meravellosa, plena d’alegria, tranquil·litat, sol …
Podeu asseure’s sobre un llit suau d’herba, asseure-vos còmodament a sota i, fent ulls entrellaçats del sol, a través de l’herba alta, amb el plaer d’observar el cel clar i blau … La pau i la felicitat us omplen de manera perceptible …
De sobte, el cel es va arrufar lleugerament i l’aigua es va vessar sobre un torrent càlid i cristal·lí. Envieu-vos a aquestes meravelloses aigües. Sàpiga: tenen el poder màgic de rentar tot el dolent, el dolent i portar-lo molt a la clandestinitat …
Sentiu com tota la negativitat interna acumulada us deixa junt amb les gotes de pluja: l’aigua celestial s’emporta tot el que és difícil i us treu per sempre …
Queda't sota la pluja, deixa que et renti completament, completament …
Ara la pluja s’ha acabat, el cel s’ha aclarit i s’observa un arc de Sant Martí sorprenentment bell, no gaire lluny de tu … Fes-hi una ullada més propera … És extraordinari, com tot el que hi ha a la clariana … música, espurnes de brillants colors de mitjos arcs irisats amb uns focs artificials màgics brillants … És un miracle ?! … I ara sou testimoni d’aquest increïble miracle! Però el més interessant està per davant …
Les espurnes màgiques de l’arc de Sant Martí, esquitxant-se al voltant, arribant a tu, tocant-te, penetrant-te i deixant les seves meravelloses llums en tu, fent-te partícip del Miracle … Sents com aquestes llums et transformen misteriosament: milers de petites i múltiples sols acolorits i bons i tot el teu ésser (purificat, renovat i pintat amb llum de l’arc de Sant Martí) somriu feliçment al món que t’envolta, acceptant amb gratitud la teva presència en ell …
Havent gaudit d’aquesta nova plenitud, deixem el prat màgic i tornem a la vida quotidiana, plens de bones intencions, inspiració, plans, estat d’ànim, força … Desitgem-nos molta sort!
/ L’autor d’aquest exercici és una psicòloga certificada, Alena Viktorovna Blishchenko /
Recomanat:
6 Tècniques De Relaxació Per A La Relaxació Per A Totes Les Ocasions
D’una manera o altra, cada persona s’enfronta a una sobrecàrrega emocional, a l’estrès. Al mateix temps, moltes persones no poden presumir d’una psique prou estable i d’un nombre suficient d’habilitats de gestió emocional. O no poden trobar prou temps per perseguir-se a si mateixos i el seu equilibri emocional a propòsit.
Mètodes De Relaxació. Visió General
La relaxació és l'alliberament de tensió al cos o la relaxació muscular. La relaxació s’utilitza en diverses etapes de la psicoteràpia. Per exemple, a la teràpia cognitiva-conductual centrada en el trauma, que s’utilitza per tractar el TEPT, l’entrenament de relaxació té lloc com un segon pas després del mòdul psicoeducatiu.
Exercici De L'autor Per A La Curació De Ferides Al Cor. La Psicologia De La Màgia
De vegades, en el procés d’activitat terapèutica, neixen estudis psicològics absolutament màgics, que després es poden utilitzar com a tècnica general per resoldre problemes comuns … Comparteixo amb vosaltres una de les meves conclusions, amics
Una Tècnica Psicològica útil. “Curació I Relaxació. Coherència, Harmonia, Integritat "
Benvolguts amics, us presento una tècnica útil d’autor per harmonitzar l’espai intern, assolir l’equilibri psicològic i establir la tranquil·litat. La tècnica té un efecte positiu, nodreix i recursos. 1 . Posa’t en una posició còmoda.
Beneficis De La Meditació I Altres Exercicis De Relaxació
Els beneficis de la meditació són clars: 1 Calmar la ment 2 L’energia de 10 minuts de meditació és un meravellós descans reparador per a la ment i el cos. 3 Contacte conscient amb el cos i els sentits 4 Augmenteu l'atenció 5 habilitat per controlar el diàleg intern 6 La meditació proporciona un estat de trànsit de la llum i, especialment, un contacte lleuger amb el subconscient, en què les pràctiques de PNL, visualització, diàleg de veus, comunicació amb parts d’
