2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
L’atenció plena no és només la capacitat de raonar per les pròpies accions, permetent que triomfe la ment racional. La consciència és l’acceptació d’un mateix com a creador i creador de la pròpia experiència, la penetració en l’essència mateixa de totes les coses i la consciència del mecanisme de creació. Quan el mecanisme de creació es fa clar, la creació es fa intencional i es fa agradable.
Recordo com a l’escola no em podia enamorar de la física … fins que no ho vaig entendre! La física "em va passar" durant els meus llargs anys d'escola. Vaig buscar fórmules reduïdes i les vaig menysprear per haver posat la poesia de la meva ànima al balcó. No obstant això, en el moment en què, per casualitat, la lògica de la física estava asseguda en un prestatge adequat del meu cap, el món que m’envoltava va canviar i ho vaig entendre tot.
Per què ser més conscient és divertit?
Perquè a partir d’una biomassa caòtica i congelada que t’allunya dels negocis i decideix el teu destí a la teva oficina, el món que t’envolta es converteix en un mecanisme governat per lleis: lleis que es poden aprendre i utilitzar per crear allò que vols i no allò que així”va passar.
Hi ha quatre passos bàsics per desenvolupar la consciència:
- Vegeu l’autoengany que fa la persona.
- Adoneu-vos que el món és un gran mirall, on tot el que ens envolta és el nostre aspecte que projectem cap a l'exterior (i que, per cert, és el moment de tornar-lo a unir).
- Per trobar que tot el que us passa, us heu atret per donar-vos l’oportunitat de desenvolupar-vos.
- Penseu en la racionalitat, l’ordre i l’organització que us envolta. Abraça la paradoxa de la creació.
Els tres primers passos són pràctics. El quart pas segueix com una conclusió natural que una persona es fa sobre la base dels resultats descoberts.
Els principals problemes per desenvolupar l’atenció plena són el pensament tancat i l’hàbit de traslladar la responsabilitat de la presa de decisions a altres persones.
Mentre el pensament està tancat, una persona es troba en el paradigma d’una visió del món assajada. Tal com s’ensenya, també ho fa. Per a una persona amb mentalitat tancada, l'educació finalitza després de l'escola. En el millor dels casos, després de la universitat. Però no s’ha d’assenyalar el dit cap a una persona com un leprós. En un grau o altre, la proximitat del pensament és inherent a cadascun de nosaltres. A ningú li agrada quan el seu món assentat i entenedor, que actua d’acord amb les lleis apreses, comença a rodar pel desguàs.
L’hàbit de traslladar la responsabilitat de les nostres vides a les espatlles dels altres (pares, experts, polítics) explica per què ens sentim impotents davant la dura realitat. A més, ho vam capgirar tot, titllant la realitat de "dura". És dur només quan creiem que existeix a part de nosaltres.
Tota la nostra vida s’ha reduït a intentar “aplacar” la realitat. La "propagació" s'aconsegueix mitjançant la manipulació (en les relacions amb altres persones); influència física directa, violenta (lluitant per obtenir un poder incommensurable) i fins i tot un autodesenvolupament espiritual ("Bombo el Kundalini perquè la gravetat del món no sigui res per a mi").
Caminem per les etapes del desenvolupament de la consciència:
Veure l’autoengany que fa la persona
L’autoengany és la capacitat de la ment per convèncer-vos del que necessiteu. Per sobreviure, és clar. Supervivència física i social.
No s’ha de menystenir la supervivència social. L’home és un ésser social, que depèn més de la cura i l’amor de les altres persones que de la comoditat material. En una societat reorientada de les relacions a l’enriquiment, les persones se senten aïllades i soles. Sentim que altres persones no ens poden acceptar en la nostra totalitat i comencem a manipular-les per cridar la seva atenció. D’aquí el desig de fama sobreestimat, el manual sobre els amics guanyadors de Dale Carnegie, els cursos de la dona vèdica i la famosa camioneta.
L’autoengany consisteix a mantenir un sentit estable de si mateix, protegir la bondat, protegir els propis motius abans que els altres (també coneguts com a doble moral) i fer suposicions: "ho va fer perquè …" En definitiva, l’engany és la història que diàriament ens endinsem.
Mireu que el món és un gran mirall
Heu sentit a parlar de projecció? La projecció és la forma principal de conèixer-se a la ment única.
En una mateixa persona, diferents persones veuen costats completament diferents. Reaccionem específicament a aquests partits, i no a la mateixa gent. En altres paraules, mentre ens comuniquem amb una altra persona, no interactuem amb aquesta mateixa persona, sinó amb aquells aspectes que WE projectem sobre ell.
L’ordre mundial, on tot el que hi ha al voltant és una imatge mirall de tu mateix, és perfectament raonable. Ens ajuda a veure aspectes que no acceptem en nosaltres mateixos (per exemple, com a persones que ens molesten) i a decidir conscientment integrar-los.
Hi ha molts processos per integrar aspectes reprimits d’un mateix. Això inclou la gestalt i el treball amb el nen interior, i la teràpia orientada al cos, i parlar els pensaments en veu alta i la hipnosi regressiva. Com més profunda és la supressió, més alliberadora és la feina que s’està fent.
Per trobar que tot el que us passa, us heu atret per donar-vos l’oportunitat de desenvolupar-vos
Qualsevol esdeveniment, fins i tot el més negatiu, conté una pista per avançar. Juga al joc: durant tot el dia, observa les teves emocions i fes-te aquesta pregunta: Gràcies a aquest esdeveniment, què he de veure? Què intenta mostrar-me el meu subconscient? Quins aspectes de mi mateix estic suprimint? Què tinc por de veure en mi?
El cos humà no és un sabotador. El teu cos sempre està al teu costat. El teu cos sempre està darrere teu. Si sentiu molèsties a l’interior, el vostre cos us insta a prestar atenció al que passa i a resoldre-ho.
Molts traumes continuen aflorant a mesura que es produeixen les emocions durant el trauma original. Una persona conscient nota aquestes emocions, les veu i les "submergeix", i no les suprimeix ni ignora, posposant la vida per després.
Recomanat:
Pare Imperfecte. 3 Preguntes Bàsiques Per A La Criança Conscient
La pregunta de quin tipus de pare sóc jo es pot dividir en tres subpreguntes: QUI SÓC? (com a persona en general) QUÈ SÉ? (per exemple, sobre el desenvolupament del nen, els seus patrons, la interacció en la família i l'impacte en el nen, etc.
Amor I Amor. Hi Ha Alguna Diferència? Inclusivitat Conscient I Patrons De Relació Inconscients
Avui, a la penúltima consulta a Skype, a última hora de la nit, gairebé a les nou, analitzàvem els algorismes de relacions codependents amb el client. Una jove, que explicava la seva història, compartia un autèntic desconcert: tots els seus intents d’establir relacions amb un home estimat es trobaven amb “barreres invisibles”, barreres erigides per la seva estimada en un drama ampli i seriós, ple de sentiments aguts penetrants i d’una severitat insuportable.
Autoconcepte Conscient I Subconscient
Crec que tothom estarà d’acord que l’autoestima afecta significativament la nostra implementació al món . Com interactuem amb l’entorn i com es relaciona amb nosaltres. Tot això està estretament relacionat amb l’autoestima. L’esfera de les relacions, l’esfera de la realització professional, l’esfera de l’èxit personal, financer, com a home / dona, marit / dona, amic, empleat, etc.
Sobre Una Alimentació Adequada I Un Comportament Alimentari Conscient
Una alimentació adequada … és racional, nutricional, segons la metodologia (una llarga llista de noms i cognoms) … és un tipus d’alimentació rígida i memoritzada que ofereix la indústria de la pèrdua de pes. La paraula clau aquí és "regles"
Cultura Física: Com Tractar El Cos De Forma Conscient
Tot i la disponibilitat creixent de gimnasos i gimnasos, he comprovat que la majoria de nosaltres fem servir el nostre cos de manera ineficaç i ineficaç. En les sessions de teràpia orientada al cos, la majoria dels pacients mostren desconnexió del seu cos i no poden sentir-se.
