2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi va haver moltes crítiques, però els elogis sempre falten.
Recordeu, ens van renyar per una deuce, però va ser possible no obtenir cap comentari per a cinc, perquè es creia que hauria de ser així.
La psique del nen és molt susceptible a avaluacions externes.
Una persona petita no és capaç d’avaluar-se, per tant, tot allò que se li va dir, va absorbir sense
dubtes, i així es va formar la imatge del vostre propi jo.
Resulta que les paraules que escoltàvem principalment a la infantesa van constituir la bas
la nostra autoestima.
A mesura que envellim, comencem a pensar seriosament sobre la força interior, els recursos i
oportunitats i, desgraciadament, podem trobar que renunciem al que hem començat a meitat o tenim por de fer canvis seriosos. També podem copsar-nos en la indecisió i la falta de ganes d’objectius més seriosos.
Curiosament, això passa sovint precisament perquè ens falta
fe en la nostra pròpia força i no ens apreciem.
Fa poc vaig organitzar una marató d’autoestima i confiança en línia on, durant 30 dies, a més d'altres tasques, els participants van mantenir un "Diari d'èxits".
L’essència d’aquesta tècnica és la següent
Cal celebrar tots els dies tres cosesper a això podeu lloeu-vos.
Aquesta llista pot incloure la realització d’un gran projecte i la preparació d’un nou plat. El més important és celebrar aquests esdeveniments, lloar-vos i gravar-los en paper. El procediment s’ha de fer en un termini de 30 dies.
Com funciona aquesta tècnica?
No es pot lloar a si mateix, ningú ho farà. La gent sovint ens tracta com ens tractem nosaltres mateixos.
Per tant, si valoreu les vostres qualitats baixes, prepareu-vos perquè aquest sigui el tipus de comentaris que rebreu del món.
Coneixeu la frase:
“Els somnis es fan realitat per als optimistes. Els pessimistes tenen malsons.
George Bernard Shaw
Per tant, si creieu que no us sortirà res, és clar que trobareu aquelles persones que us confirmaran aquesta idea. I vosaltres, amb les paraules “ho sabia”, començareu un altre viatge per la pista trillada del pessimisme i la decepció.
Us proposo una altra manera
Diari d'èxit suggereix treballar amb atenció.
Quan una persona rep elogis i no importa si és lloada per altres persones o per ell mateix, el cos allibera hormones del plaer i el seu benestar millora. Això es pot verificar fàcilment mirant com et sents quan fas aquesta tècnica.
El gaudiràs.
Mantenir un diari de manera metòdica us ajudarà a desenvolupar l’hàbit de notar el bé, cosa que significa que el vostre enfocament canviarà al positiu.
Al nostre món, es produeixen milers de milions d’esdeveniments per unitat de temps. Estem tan disposats que en un moment només ens podem centrar en un d’ells, i el més important és que tenim l’oportunitat de triar exactament què. Per què no decidim centrar-nos en allò positiu?
Tindràs el costum de veure el positiu.
Molts van assenyalar que van començar a sentir-se millor. Això també és fàcil d’explicar si se sap que la fisiologia està estretament relacionada amb la psicologia. Això significa que, canviant la nostra visió del món, canviem automàticament el nostre sentit del jo.
Ho explicarà.
Julia està acostumada a discutir notícies polítiques negatives amb veïns i parents. A més, estava constantment insatisfeta amb el seu treball.
Parlar-ne va causar mals de cap i va ser estressant.
Per la resta, Julia era una persona bastant feliç, es dedicava a fer esport, passava temps amb la seva família i els seus fills.
Però els pensaments negatius la perseguien.
Després de començar a guardar el "Diari d'èxit", va començar a notar canvis positius en la seva salut i estat d'ànim. Com va passar això?
Això va passar perquè Julia va canviar el focus d’atenció cap a les parts agradables de la seva vida. Per descomptat, no va canviar el sistema polític ni va canviar de feina (encara), però definitivament va començar a dedicar menys temps a aquest descontentament.
De sobte, la Yulia va notar quantes coses interessants passaven al seu voltant i la vida va començar a jugar amb nous colors.
Et sentiràs millor.
Mantenir un diari d’èxit no us proporciona cap avanç, però sí que us genera confiança en vosaltres mateixos, ja que definitivament notareu el que feu i que realment sou una persona lloable.
I aquí teniu el secret més important:
Si us sentiu com una persona d’èxit, podeu creure en vosaltres mateixos i avançar cap al vostre objectiu o fer un avenç molt esperat.
ET SENTIRÀS I CREURES EN TU
Quins obstacles poden haver-hi en el procés de mantenir un diari d’èxit?
1. No pots trobar alguna cosa per a la qual et llois.
En aquest cas, lloeu tot allò que creieu que és almenys una mica bo.
Si sou propens al perfeccionisme, us serà difícil lloar-vos pel pastís preparat. Però la nostra tasca és portar lloances a tota costa. Per tant, els primers dies haureu de triar qualsevol esdeveniment per al qual, com a mínim, us podríeu donar un cop d’esquena. Corregiu aquest estat i incorporeu-vos a les vostres experiències.
2. Comenceu el diari i deixeu de fer-ho.
La tècnica és bastant senzilla, així que crec que no serà difícil assignar 5 minuts cada dia per gravar tres esdeveniments. Començareu a notar canvis interns només a la meitat d’aquest procés. Per tant, una tasca important és arribar al centre i marcar els canvis. Crec que voldreu continuar endavant.
3. Estàs de mal humor i aquest dia no pots escriure res.
En aquest cas, llegiu el que us heu lloat anteriorment, observeu les vostres experiències interiors i el primer punt per lloar-vos per l’esforç és la decisió de continuar.;-)
Estic segur que, si manteniu honestament un diari d’èxit durant un mes, tindreu més confiança, us sentireu millor i aprendreu a notar el bé. I havent canviat la imatge del vostre propi jo, trobareu que us heu convertit en una persona més decisiva que és digna d’aconseguir el vostre objectiu i tindreu prou força per als canvis tan esperats.
Recomanat:
"Tens Aquest Psicosomàtic!" Què Hi Ha Darrere D'això: El Diari Us Ho Dirà
De vegades, per identificar una creença destructiva, confirmar o refutar les vostres conjectures, o simplement trepitjar un camí pel qual buscar la causa d’un trastorn o malaltia psicosomàtica, n’hi ha prou amb observar-vos de manera estructurada.
Eines De Desenvolupament Personal. Diari
Una de les eines més útils per al desenvolupament personal a llarg termini és un llibre, diari o diari. El diari està dissenyat per registrar la vostra vida interior en el seu desenvolupament. També es poden enregistrar esdeveniments externs, però el lloc central hauria d’estar ocupat per una consciència que es desenvolupa gradualment de tu mateix i del món, així com de nous significats, valors i relacions que aconsegueixes descobrir.
Psicotècnia Per A ús Diari. Com Fer Front A Les Emocions?
Aquesta tècnica és molt fàcil d’utilitzar i és adequada per a l’ús diari. Hi ha efectes secundaris: augment de l’energia i ganes d’actuar. La dilatació no suporta l’atac d’aquesta tècnica i desapareix sense deixar rastre. Es diu psicotècnica El mètode Sedona .
Diari Del Terapeuta: De La Precaució Al Contacte
Amb quina freqüència els psicòlegs escriuen sobre els seus clients i quantes vegades escriuen sobre les experiències dels seus propis clients. I avui vull compartir no com ajudo els meus clients, sinó el que rebo personalment en aquest procés.
Objectius Familiars I èxit. Els Objectius Dels Homes Moderns. Cinc Tipus De Problemes Familiars A Causa De Les Diferències En La Comprensió Del Concepte D '"èxit" I Dels Objectius De La Vida
Objectius familiars. Quan vaig començar a practicar la psicologia familiar fa vint anys, així era exactament. Aproximadament un terç dels conflictes amorosos i matrimonials van sorgir precisament per aquestes raons: abans, la diferència en els objectius de la vida es devia a la forma de vida habitual i als estereotips de la vida dels pares.
