2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Cefalea, espasmes, dolor al coll, a l'esquena … Estret, tensat, restringit … Tot això és tensió en els músculs, generalment en un context d'estrès.
Molt sovint alleugerim els símptomes, alleugerim el dolor i obtenim un alleujament temporal. Però, sovint, aquest dolor és causat per motius psicològics i, per tant, torna.
Com a regla general, les pinces musculars són tensió emocional, una persona frena les emocions, no les expressa directament. En conseqüència, s’enganxen al cos.
El més important per treballar és el pla emocional. És important aprendre a mostrar emocions de manera respectuosa amb el medi ambient, per eliminar la prohibició de la seva manifestació. Negar i bloquejar qualsevol emoció perjudica el nostre cos.
Com aprendre?
Podeu ajudar-vos sols, per exemple, mantenint un diari, gràcies al qual podem escriure tots els sentiments en paper. I aporta alleujament. No espereu que tot anirà a l’instant, trigarà una mica. La meditació també funciona bé, resolen la tensió interna de forma, milloren els antecedents emocionals, però no lluiten contra les conseqüències. Tot això pot portar anys de vida.
També és important relaxar-se. Vés a fer un massatge, fes-te un massatge, relaxa’t al bany amb sal, fes servir olis aromàtics, balla, ioga, practica la respiració. Tot això ajuda a alleujar l'estrès i els símptomes innecessaris. Per descomptat, això és a curt termini i, per als canvis a llarg termini, val la pena canviar el comportament.
O podeu anar a un psicòleg i en el procés de teràpia observeu com estem en contacte amb l’entorn, quines emocions experimentem, com les mostrem o no, què ens impedeix fer-ho, quines necessitats segueixen insatisfetes. I, finalment, el més important és adonar-se, viure totes les emocions acumulades, deixar anar la tensió muscular acumulada i aprendre a mostrar ecològicament les seves emocions i satisfer les seves veritables necessitats.
La millor manera seria un enfocament integrat. Treballar en paral·lel amb el cos i l’ànima.
Us desitjo salut, llibertat de moviment i harmonia interior!
Recomanat:
Les Pinces Musculars Com A Mecanisme De Defensa
Avui en dia, diverses àrees de treball amb el cos són força populars. De fet, en influir en el físic d’una manera determinada, és possible canviar l’estat psicològic i fisiològic d’una persona. Per a mi en aquest article, és important prestar atenció al fet que, de la mateixa manera que la destrucció prematura i violenta dels mecanismes clàssics de defensa psicològica només condueix al seu enfortiment, passa el mateix amb les tensions musculars cròniques.
Psicosomàtica Dels Fibromes Uterins
Al món modern, gairebé cada segona dona coneix els fibromes. Per a alguns, és una i petita, per a altres n’hi ha diversos i, per a altres, el seu pes arriba a diversos quilos. Es creu que els fibromes no desapareixen, no es dissolen, a la pràctica es coneixen altres resultats.
"Psicosomàtica" No és El Que Acabeu De Pensar! Sobre Les Màscares De "psicosomàtica", Norma I Patologia
Des de la reacció d'alguns lectors a les meves notes, em vaig adonar que molts entenen la "psicosomàtica" de cap altra manera que una imatge col·lectiva d'històries que "totes les malalties són del cervell". Tanmateix, no ho és.
Com Es Relaciona L’estrès Amb La Malaltia Psicosomàtica? Psicoteràpia Psicosomàtica
Com es relaciona l’estrès amb la malaltia psicosomàtica? Psicoteràpia de malalties psicosomàtiques mitjançant drama simbòlic. Quan està exposat a un factor d’estrès, el cos humà reacciona d’acord amb la importància subjectiva que té la situació en aquest moment.
Com Treure Les Pinces Musculars?
Deixa’t sentir Una de les maneres més fàcils d’alliberar la tensió muscular és prendre consciència, sentir i després alliberar les emocions que s’han acumulat al cos. És possible que no sempre pugueu passar tots els vostres sentits durant el dia, de manera que preneu-vos un temps per fer-ho al final del dia.
