2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La paciència i el treball ho molaran tot? Incloent el treballador, l'alegria i l'amor per la vida.
"Quan és el cap de setmana?" "Oh, les vacances són d'aquí a dues setmanes", "Queden dos mesos per a les vacances".
Parlem del burnout.
Com comença el burnout professional? Dos grups de persones són els més susceptibles a aquesta malaltia:
1) Treballadors tímids, modestos, que eviten conflictes, acostumats a dissimular les seves experiències i emocions. Es consumeixen a causa de la incapacitat de tenir fins i tot un efecte mínim sobre les condicions laborals, per exemple, per demanar un salari més alt o acordar un horari de treball normalitzat amb els seus superiors.
La por a defensar els seus límits en les relacions laborals fa que aquest tipus de persones s’esvaeixi imperceptiblement i que un dia desaparegui sense que ningú s’acomiada.
2) Persona que aconsegueix el treball: home coet. Irromp a l’entorn laboral i al principi agrada als seus superiors. El seu treball és una droga i aviat la hiperviolència d’aquesta persona es comença a donar per descomptada.
Però al cap d'un parell de mesos, mig any, nota una captura del seu cos, que de totes les maneres possibles li indica que "no ets un robot".
Què tenen en comú aquests dos grups de persones? Aquesta sensació trencada "Estic cansat, és hora que descansi". El cervell intenta superar els impulsos del cos i li diu: treballa, pots fer-ho millor … O bé, com deixaràs aquesta feina, no et portaran enlloc, seuran i no es retiren.
Cal subratllar que el nostre cos a vegades és més intel·ligent que el cervell. I si el primer nega que sigui hora de descansar, no es pot enganyar el cos.
Sobre les etapes i el tractament:
Etapa 1: s’anomena lluna de mel. Una persona amb entusiasme està preparada per complir qualsevol ordre de les autoritats, ja que la feina fa molt plaer.
"Pedrera: 2 persones - jo!, Planta de ciment - jo!, Carregant carbó - jo!" Hores extraordinàries (si us plau, viatges de negocis cada setmana), no hi ha dubte. Doble càrrega: sempre somiada. Aquí, per regla general, tota la tragèdia del que passa no és perceptible per a la persona “ardent” ni per als que l'envolten.
Ningú no pensa en el tractament en aquesta etapa, ja que no el percep com una patologia.
Etapa 2: apareixen apaties, irritabilitats i manifestacions corporals relacionades. Refredats freqüents, mals de cap, erupcions cutànies, trastorns gastrointestinals.
Tractament: bon descans, revisió del calendari laboral, discussió de la motivació addicional amb les autoritats.
Vull constatar que el descans no és un canvi d’activitat, sinó la seva absència total. Hauríeu de sentir la “lleugeresa insuportable de l’ésser” i reinicieu completament fins al punt que cal recordar el nom de la vostra professió i les vostres responsabilitats en el lloc de treball.
Etapa 3: aquí s’afegeixen agressions, indiferència i antipatia cap a les persones, especialment si la professió està relacionada amb la interacció humana. Desapareix tot entusiasme, el treball es realitza de manera mecànica i sense fer-hi cap esforç addicional.
Els òrgans que participen més activament en el procés de treball comencen a emmalaltir: la veu del venedor pot desaparèixer, la vista del programador es deteriorarà, les mans del massatgista començaran a adormir-se i refusar-se.
Tractament: 2-3 setmanes de descans, vacances, revisió del calendari laboral i de les condicions de treball, canvi d’empresa, possiblement trasllat a una altra posició, discussió amb la direcció de la possibilitat d’incrementar la motivació.
Etapa 4: esgotament complet dels recursos físics i morals. Són possibles malalties potencialment mortals. Depressió profunda, odi cap als altres.
Tractament: unes llargues vacances, un canvi en el camp d’activitat.
Sovint, una persona addicta al treball s’adona que només es fa mal a si mateixa quan altres li donen comentaris: “Ei, noi, pren-ho amb calma. No hauríeu d’anar de vacances?"
O quan el cos "assenyala" el seu fred i la seva incapacitat per treballar més a aquest ritme.
Per què això? Perquè el treball també pot adoptar la forma de dependència, però a la nostra societat treballar molt és genial. En primer lloc, veieu com els pares marxen d’hora al matí i els morts tornen de la feina al vespre, i després la cultura moderna i el ritme de vida dicten les seves pròpies regles.
Prova
Us proposo passar una prova bàsica per avaluar si teniu predilecció per la pràctica laboral:
Per a la redacció proposada, trieu una de les 5 opcions de resposta
(1) = mai, (2) = poques vegades, (3) = de vegades, (4) = sovint i (5) = sempre.
1) Cerqueu opcions i maneres: com alliberar més temps per treballar.
2) Dediqueu més temps a la feina del que havíeu previst originalment
3) El treball us ajuda a reduir els sentiments de culpa, ansietat, impotència i depressió.
4) Altres us aconsellen que reduïu el temps de treball, però no els escolteu.
5) Si NO treballes, per motius aliens al teu control, és l’estrès
6) Renuncieu a les aficions, a l’oci i a l’exercici físic a causa de la vostra feina.
7) Treballeu tant que afecta negativament la vostra salut.
Si responeu "sovint" o "sempre" a almenys quatre dels set articles, pot indicar que sou un treballador de la feina.
No tingueu por de canviar la vostra vida i estigueu més atents a la vostra salut:)
Recomanat:
Burnout: Les Conseqüències I Què Fer?
El fenomen del "burnout professional" (també conegut com "burnout emocional") era conegut per la gent fins i tot abans que el concepte fos introduït a la circulació científica el 1974 pel psiquiatre nord-americà Herbert Freudenberger.
Síndrome De Burnout: Com Aturar-se Sense Caure De La Gàbia? 8 Pràctiques Que Sens Dubte Us Ajudaran
Tard o d’hora arriba un moment en què trobeu que la vida passa ràpidament. M’agradaria aturar-me, però no podeu, teniu objectius ambiciosos. I segueixes corrent sense donar-te dret a descansar. Sentiu que esteu molt cansats, però continueu interpretant a una persona d’èxit, perquè teniu molt d’èxit, per fora, però dins hi ha buit.
Mare. Burnout. Lliçons De Supervivència
Avui m’agradaria parlar de l’esgotament emocional. La conversa no serà fàcil. Proposo considerar el fenomen de l’esgotament emocional en el context de l’estat de les mares joves (va passar que va ser en aquest context que vaig considerar aquest tema l’altre dia).
Workaholism A La Feina: Conseqüències I Prevenció
Qui de nosaltres, després d'haver treballat a l'empresa durant un sol any, va sentir una actitud diferent a la feina: des del desig de portar un llit plegable a l'oficina per completar el fàstic de la feina? O, per exemple, durant molt de temps va treballar amb entusiasme, fent més del que esperava de si mateix, a la vora del possible, i de sobte tot li va caure de les mans, com si fos delmat per alguna malaltia?
Burnout: Què Fer I Qui Té La Culpa
Font: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html El 27 de novembre de 2014 va tenir lloc una conferència del famós psicoterapeuta austríac, fundador de l’anàlisi existencial moderna Alfried Langle, sobre el tema “Cremada emocional:
