2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com es relacionen l'energia i la psicologia? - demanes. Intentem esbrinar-ho. Per què diem d’alguns: "enèrgics, impetuosos, actius" i d'altres: "lents, flegmàtics, minuciosos"? És a dir, caracteritzem la velocitat, l’activitat i el nivell general de l’energia vital humana.
L’energia és l’activitat i la mobilitat que som, la rapidesa amb què procedeixen molts processos, inclosos diversos processos mentals. Intuïm que el nivell d’energia i l’activitat general poden ser diferents per a diferents persones, i fins i tot per a una persona, en funció de la seva condició. Aquells. el nivell d’energia i activitat és quelcom que canvia en nosaltres i no està predeterminat i determinat.
Podem veure fluctuacions en els nivells d’energia segons l’hora del dia, la temporada, en funció dels canvis en els nostres processos interns. Alguns ritmes (cicles) de la nostra vida estan determinats per les característiques de la societat i la cultura. Per exemple, al segle XVIII, dormir amb vigília a mitja nit durant diverses hores es considerava normal; el ritme de vida en una gran ciutat pot ser molt diferent del ritme de la vida rural. Sota aquests ritmes es construeixen els nostres processos energètics en el cos: un canvi en els ritmes de descans i activitat, l’acumulació d’energia i la seva manifestació.
El més interessant és que podem ser conscients d’aquests processos i fer-hi canvis. Podem augmentar el nivell de la nostra activitat, energia o viceversa, disminuir, disminuir la velocitat.
Si decidiu provar-ho, el primer pas, és clar, és observar quins ritmes teniu. Què us ajuda a ser actiu? Quan redueix el ritme més? Què et dóna? Quin ritme o nivell d'activitat us resulta més còmode? Com respon a l’augment dels nivells d’energia? Ets capaç de fer un seguiment de les fluctuacions dels ritmes d'activitat?
Podeu veure que un nivell d’energia més alt serà òptim per a algunes àrees de la vida, un nivell d’energia més lent i menor per a d’altres. Per exemple, si és important que estiguem en contacte amb nosaltres mateixos, per a això és millor frenar, arribar a un nivell d’energia més equilibrat, donar-nos l’oportunitat d’escoltar processos interns. Si volem tenir temps per fer algunes feines a la casa, doncs, es farà un nivell d’energia més alt. A més de l’autoobservació, hi ha exercicis especials que ajuden a regular els nivells d’energia. Si voleu reduir la vostra activitat, podeu utilitzar tècniques de meditació. Solen ser molt eficaços per ajudar a disminuir la velocitat i passar al pol de desacceleració. Observar la respiració, aprofundir la inhalació i ralentir la vostra espiració també us pot ajudar a frenar, mentre que l’exercici actiu augmenta els nivells d’energia. Fregar-se el cos amb una tovallola després de dutxar-se o fer-se un automassatge amb moviments ràpids i picar pot ajudar-lo a activar-se i a posar-se en forma ràpidament, però és important recordar que per tenir un bon estat físic i psicològic, els cicles d'activitat i la calma, l'estat lent s'ha d'alternar. És impossible mantenir-se actiu tot el temps. Al cap d’un temps, es pot produir esgotament. Tant si voleu com si no, el vostre cos es cuida i organitza l’oportunitat de relaxació. Per tant, cuideu-vos durant))
Investigarem el tema de l'energia i buscarem quins exercicis us ajudaran al nostre grup "El cos com a recurs". Uniu-vos a nosaltres. Podeu trobar més detalls aquí
La teva Natalia Fried
Il·lustració de Sue Davis
Recomanat:
Homes A La Nostra Vida. Tipus Narcisista
Un home, un narcisista, sap cridar l’atenció. És carismàtic, intel·ligent, perfectament capaç de mantenir-se en la societat i assolir l’èxit. Al seu voltant hi ha moltes dones que voldrien estar amb ell. Quina sort de qui tria! Tindràs sort?
La Repetició De Destins O El Cercle Viciós De La Nostra Vida
La reproducció constant del dolor experimentada a la infància és un dels principis de la psicoteràpia. Freud l’anomenava comportament compulsiu. El fill d’un alcohòlic creix i es casa amb un alcohòlic. Un nen que és víctima de violència crea una família amb l'agressor o es converteix en un mateix.
Homes A La Nostra Vida. Tipus Esquizoide
L'home esquizoide és una femella difícil de trencar. Exteriorment, sembla inabordable i sense emocions, una "cosa en si mateixa". Però una dona sàvia discerneix ràpidament un món interior profund i interessant darrere d’aquesta imparcialitat externa.
L’energia Sexual és L’energia Més Viva I Imprevisible De Dins Nostre
Malauradament, malgrat l'accés a tota mena d'informació i sofisticació sexual que hi ha a la nostra societat, sovint em trobo amb el fet que la gent no entén què és la sexualitat natural. Les nostres ments estan restringides per algunes idees superficials i apreses sobre el sexe.
Digueu Una Paraula Sobre Un Pare Pobre O Què Aportem A La Nostra Relació Amb Els Nostres Fills Des De La Nostra Infància
Les nostres idees sobre la criança dels nens no provenen tant de la literatura pedagògica i psicològica com de la nostra experiència infantil. A partir d’aquestes relacions que vam desenvolupar amb els nostres propis pares. Ens podem relacionar amb això de diferents maneres:
