2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La ràbia. Abans pensàvem que això era quelcom terrible i fort. Per exemple, un crit fort, accions físiques, les paraules d'un desig en els pensaments "sí, per a tu". Però, de fet, la ira és més greu. Aquest fetge llarg s’ha instal·lat bé a la vida humana i cada dia ens menja i ens separa de nosaltres mateixos, dels parents, de les persones, d’una vida feliç. Només nosaltres i la ràbia som a la balança. I alguna part sempre recull. Però que …?
La ira sorgeix en nosaltres per dos motius principals:
Motiu número 1- No tinc el que vull (el que és important ara: salut, diners, relacions, capacitat d’entendre alguna cosa).
Motiu núm. 2 - Tinc el que no vull (veïns sorollosos, nen entremaliat, la meva puntualitat). A la nostra vida no hi ha altres motius d’ira.
Molt sovint, quan ens trobem en algunes situacions difícils, ens enfadem sense sentit. Sense fer res, mantenir-nos en la ràbia i pensar que quan estem enfadats amb nosaltres mateixos, sembla que rebem perdó, els altres no ens renyen. L’autoflagel·lació mai no ens fa cap bé ni a les persones davant les quals ens autoflagelem.
La ira cap a un mateix adopta moltes formes. Els tres principals són:
1. Malaltia. Quan estic enfadat amb mi mateix, el meu cos diu: “Estic morint. Cap problema. Començo a avançar en direcció contrària.
2. Soledat. La gent no pot mantenir una relació amb tu durant molt de temps, és difícil crear associacions. Sembla que vius en família, però la boja sensació de solitud interior no et deixa. Quan diem a les nostres ànimes: "Estic enfadat amb tu", llavors en resposta escoltem: "Bé, si sóc dolent, hauria d'estar sola".
3. Menjar en excés. Sembla i té el següent aspecte: "Em crido menjar per dins". La investigació estadística confirma que, en ràbia, mengem molt més menjar del que realment necessitem. Transmetem no només amb el menjar. Això pot incloure "menjar en excés" les notícies, fullejar el canal d'informació de les xarxes socials, comunicar-se amb els amics, quan després d'una conversa no recordem de què tractava i no es produeix cap acció després de la conversa.
Juntament amb les formes d’ira, hi ha tres errors principals en estar enfadat amb tu mateix:
1. Em justifico.
2. Ens castiguem.
3. Ens ignorem.
Què cal fer quan enteneu un error, heu fet alguna cosa dolent o heu pensat malament? En aquest moment, no necessitem lluitar, ens rendim. Quan ho reconeixem, comencen els canvis i les victòries. Per a nosaltres, és important crear una imatge de nosaltres mateixos que es comuniqui amb el seu fill i no cridi, parli de coses difícils amb la seva parella i no cridi. Tots necessitem saviesa.
Hi ha una solució a com no ens enfadem amb nosaltres mateixos. El nostre amor propi és atacar la nostra ira contra nosaltres mateixos. Per exemple, quan arribeu tard a una reunió, digueu: “Que pugui arribar tard a aquesta reunió. Però deixeu que totes les altres persones que arriben tard arribin a temps on van. I els 20 minuts restants del meu viatge, decideixo acceptar el fet que avui he arribat tard . Aquí és on acaba tot. A continuació, feu el que heu de fer: llegir un llibre, meditar, pregar pels vostres fills i la vostra parella. Quan ens trobem en una situació desagradable, no utilitzeu la trampa de la ira. La ràbia no és un treball espiritual. Es tracta de llançar llenya a un foc ardent que us crema la llar. Com més mantinc la meva ira, més guanya pes.
És molt important no addictar-te a la idea que ets una mala persona. Feu-vos addicte a la idea que sou genials i amables. Acostuma’t a pensar bé en tu mateix. Molta gent sap viure i què fer.
Del llibre de la saviesa del mestre Shantideva:
Si pots fer alguna cosa, Per què està trist?
Si no podeu fer res, No pots evitar la tristesa.
Recomanat:
Què Passa Al Cervell Quan Et Fixes Un Objectiu?
L’establiment d’objectius és la clau de l’èxit de tothom, des d’entrenadors fins a programes de MBA. S'ha citat com la causa fonamental d'un terrible "comportament corporatiu" i el motor d'algunes de les majors innovacions del nostre temps.
DONA - FOCADA A L'OBjectiu: "VEIG L'OBjectiu - NO VEO OBSTACLES"
Si no defenso jo mateix, llavors qui em defensarà? Si no ara, llavors, quan? Dita del Talmud "FLECHA D'ARTEMIS" "VEIG L'OBjectiu - I NO VEO OBSTACLES" Artemisa diu: Sóc ràpid com una daina, fort com una lleona, amb visió aguda com un falcó;
Addicció Al Joc. Quin és El Perill I Com Desfer-se De L'addicció Al Joc?
Hi ha moltes opinions sobre l’addicció al joc, l’addicció al joc: alguns diuen que els jocs milloren la reacció, augmenten la velocitat de la presa de decisions, milloren les habilitats comunicatives en el cas dels jocs en línia, desenvolupen la lògica, ensenyen la planificació a llarg termini (segons el gènere) i paciència per assolir objectius;
Gestió De La Ira: Com No Ser Amable I Abraçar La Ira
Per controlar la vostra ira, primer l’heu d’acceptar. No podeu acceptar la vostra ira sense reconèixer la ira com un bon sentiment. En aquest article citaré el treball sobre l’acceptació de la ira i sobre la ira del meu client en la teràpia d’escenaris (es va rebre el permís per publicar).
La Vida és Com Un Joc, El Joc és Com La Vida
El joc és un estat de vida, és una elecció eterna, endevinalla, senar o parella, panoràmica o perduda . Jugàvem de nens i, sense adonar-nos-en, vam arrossegar la nostra necessitat de jugar a l'edat adulta. Mentre jugem a jocs per a adults, representem els nostres escenaris infantils, intentant inconscientment aconseguir allò que més ens falta per la nostra integritat i satisfacció.
