Agressivitat Passiva. On? Què Fer?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

L’agressivitat passiva és un tipus de comportament que s’expressa en resistència indirecta a les accions o comportaments dels altres. Si no tenim l'oportunitat de fer entendre als altres com ens sentim, podem fer-ho d'una altra manera: embotit, adolorit, ajornat, oblidant-nos d'alguna cosa important …

Per què som passius-agressius?

1. Molt sovint, perquè ens ensenyaven així. Per exemple, si a un nen de la infància mai se li va ensenyar a comprendre i expressar els seus sentiments, esdevenir no serà ni tan sols capaç de reconèixer aquests sentiments. Sovint, una persona ni tan sols podrà dir que està enfadada si se li pregunta directament. I no perquè vulgui enganyar, sinó perquè ell mateix no ho entén.
2. Per manca d’autoconfiança. Pot ser difícil admetre que estem ferits i ofensos, perquè això delata les nostres necessitats (d’atenció, reconeixement, etc.) i fa evident que som imperfectes i vulnerables. En un món on la confiança en si mateixa i la força són molt apreciades, és difícil mostrar els seus punts febles.
3. Quan l’entorn no implica una comunicació oberta i honesta. Això passa en equips de treball. Sobretot amb una estructura jeràrquica (a l’exèrcit, per exemple). En aquest entorn, és difícil dir-li al cap que realment pensem que és un tirà (encara que sigui objectivament així). La ràbia s’ha de contenir, però no desapareix enlloc i esclata en forma d’agressivitat passiva.

Què fer?

1. Comprendre com us sentiu. Aprendre a desaccelerar-se i escoltar-se a si mateix és la principal manera de fer front a les agressions passives.
2. Aprèn a apropiar-se dels seus sentiments. És important entendre que el que sentiu és important, que teniu dret a ells. El que us diuen els vostres sentiments sobre les vostres necessitats.
3. I l’últim és la pràctica! Pot ser molt difícil dir a altres persones com us sentiu, què us passa i per què. Pot ser realment difícil i aterridor. Però això és important. Pot ajudar-vos a més de convertir-vos en vosaltres mateixos en una relació. Pot canviar la relació en si mateixa. Feu-los més profunds i interessants.

Probablement podeu aprendre a reconèixer, apropiar-vos i expressar els vostres sentiments pel vostre compte. Però crec que és més fàcil fer-ho junt amb un psicòleg. L’experiència de participar en un grup de psicoteràpia pot ser especialment valuosa. Hi ha moltes oportunitats per practicar expressant els vostres propis sentiments i necessitats. I ho podeu fer en un ambient de suport segur.

Autor: Kuzmina Natalia Sergeevna