Proximitat Emocional

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

La proximitat emocional és la part d’una relació que té sentit cuidar, estimar i estimar

Ella és la clau per viure relacions a llarg termini i obrir-se en parella

Gràcies a ella, confiem en la nostra parella i som capaços de correlacionar la realitat externa amb les nostres experiències subjectives. En altres paraules, la percepció interna i externa del que està passant és el més propera possible l’una de l’altra. Si hi ha una proximitat emocional en una relació, els conflictes, les traïcions i les crisis no es convertiran en una peça blava, sinó que es percebran com una cosa que pot ajudar a millorar les relacions d’ambdues parelles.

La proximitat emocional es produeix quan hi ha almenys dos components:

1. els socis estan preparats per ser sincers i honestos els uns amb els altres,
2. els socis poden tenir cura independent del seu estat emocional i comoditat.

A més, un dels socis pot "iniciar la intimitat" i passarà un temps abans que el segon "pugi" després d'ell i comenci a obrir-se. No obstant això, per a una relació emocionalment íntima, tots dos són finalment necessaris.

Quin és el primer component?

L’honestedat implica el coratge d’expressar el que voleu en una relació i el que és impossible per a vosaltres.

• Parles obertament dels teus sentiments, tant positius com negatius.
• Realment us preocupen els vostres límits, no només expressant-los, sinó defensant-los constantment.
• Podeu experimentar la vostra vulnerabilitat obrint-vos a la vostra parella.
• Ets capaç d’aparèixer davant d’ell amb la llum més desagradable, deixant al descobert aquelles parts de tu mateix que normalment s’amaguen amb seguretat als ulls d’altres persones.

En altres paraules, podeu dir a la persona més propera: "no, malauradament, no puc fer això per vosaltres", "no ara", "més tard", "doneu-me temps per prendre una decisió", "revisem el nostre relació ".

Sincerament, podeu dir sobre el que sentiu: "Estic ofès", "Estic enfadat", "Tinc por de perdre't", "T'estimo fins a la bogeria", "Estic molt content de tu". Per comunicar els teus sentiments i desitjos a un altre, primer has d’aprendre a entendre’ls per tu mateix, distingir-los, anomenar-los i permetre’ls que ho siguin. Això es deu al procés no sempre agradable de conèixer-se.

Segon component - la capacitat de tenir cura del vostre propi confort emocional, suggereix que no espereu que la vostra parella us calmi, alleugereu l'estrès i reduïu el nombre de pors.

• No li exigeix que es faci càrrec de totes les dificultats que s’enfronten a la seva vida, que es faci responsable del seu estat emocional i del que li passi.
• No espereu intimitat d'ell tan aviat com ho desitgeu i considereu que tampoc no pot, no vol, està cansat, etc.
• Tractes la teva parella i les seves manifestacions amb respecte.
• Aprens a cuidar-te, a respectar-te i donar-te suport, a valorar-te en el seu conjunt i no als èxits individuals, aprens a ser independent de les reaccions, judicis, desitjos, exigències dels altres, fins i tot de les persones més properes. És molt difícil i, sovint, no voleu ni pensar en aquest esforç.

A primera vista, pot semblar que el primer component contradiu el segon. Però aquest no és el cas. El primer tracta més sobre la meva capacitat d’expressar el que vull i el segon sobre la meva capacitat per acceptar el rebuig i poder tenir cura de la satisfacció del que vull pel meu compte.

La intimitat és un repte?

Em sembla que sí, ja que ens fa vulnerables i vulnerables, associats a records dolorosos del passat i a la por al rebuig. Però si tots dos estan preparats per arriscar-se i fer un pas cap a ella, és probable que hi hagi una reunió de dues persones capaces d’estar en el que està passant, per ser conscients dels seus sentiments i no fugir. a partir d’una relació, ja sigui turmentada per una amargor inexpressada per sentiments, dubtes o pors.

Una trobada de qui pot afrontar la realitat, amb les seves sorpreses, dificultats i proves; aquells que poden estimar-se a si mateixos i als altres en totes les seves manifestacions; aquells que estan preparats per assumir la responsabilitat d’ells mateixos i de la seva contribució a la relació; aquells que estan preparats per viure de debò, no formalment: per alegrar-se, divertir-se, estar trist, desesperar-se, aixecar-se dels genolls, caminar de la mà amb un altre, donar-li suport, viure moments màgics i misteriosos junts …

Proveu un exercici senzillaixò marcarà una gran diferència en la vostra vida junts, sempre que ho feu amb regularitat.

Es fa setmanalment. Per exemple, diumenge. Preneu una alarma, configureu-la durant mitja hora, decidiu qui parla primer, qui parla segon. El primer de vosaltres, en la seva mitja hora, parla de tot el que el preocupa en aquest moment, tant relacionat amb les relacions com no relacionat amb elles. La segona persona l’escolta amb molta atenció i en cap cas interromp. També està prohibit fer comentaris o fer preguntes. Després que soni l'alarma, l'altaveu es silenciarà immediatament. El despertador es torna a engegar i la segona persona comença a parlar de les seves experiències durant mitja hora. Després del final, el que s’ha dit no es discuteix. Heard quedarà entre vosaltres. Feu aquest exercici durant diversos mesos.

Si esteu en sintonia amb el que escric i us interessa el tema de la intimitat en una relació, podeu llegir els meus articles, assistir a seminaris o demanar consell individual. Estaré encantat d'ajudar-te.