2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Arribar a la teràpia amb la sol·licitud de "desfer-se de l'ansietat completament" és com anar a un museu arqueològic amb l'esperança de veure Bigfoot. Interessant, emocionant, però per desgràcia)
Aquesta és la mateixa fantasia impossible que, per exemple, el desig que l’estiu no passés mai. És a dir, literalment: tot l’any feia estiu al calendari i no només calent. És igualment impossible desfer-se completament de l’ansietat, de la mateixa manera que és impossible en la nostra realitat fer girar la Terra en direcció contrària.
Per tant, quan, després d’uns quants mesos de teràpia, els clients de sobte s’adonen que l’ansietat més o menys es manté al seu lloc, comencen a indignar-se). anys i mig, però el Zen en qualsevol situació encara no el puc agafar.
I és com anar a l’escola rere l’escola. Aquí arribes al primer any del departament de psicologia i comences a adquirir la primera capa de coneixement. A finals d’any, després d’haver-vos familiaritzat amb els fonaments de la psicoanàlisi i el psicodiagnòstic, anomenareu amb atreviment algunes persones atrapades en la fase oral, d’altres tenen un nivell baix d’autoestima, d’altres revelen una irresistible enveja del penis i encara d'altres són recompensats amb accentuació distímica i aixequen misteriosament les mans. Quan se sap poc, tot és senzill i clar) com més s’aprèn, més matisos apareixen, menys certes són les coses.
També ho és amb les emocions. L’ansietat no disminueix immediatament, perquè les sensacions de sessió en sessió cada cop són més. Més aviat, estan envaïts pels seus noms i formes. Els hi apareix l'accés. Ara "em sento bé" s'està convertint en "em sento cansat, frustrat i avergonyit".
Quan els sentiments troben el seu nom, la visió de moltes coses familiars pot canviar. De cop i volta us adonareu que la relació per la qual intenteu tant i fins i tot sacrificareu tant difícilment es pot anomenar parella i mútua, però molt abusiva. Resulta que el vostre estat d’ànim no es fa malbé “només així”, sinó la depreciació i la humiliació regulars. Sorgiran noves experiències relacionades amb aquest descobriment? Segur. I com a bonificació, començareu a reconèixer aquestes emocions en altres situacions. És com si vinguéssiu amb una petició que us costaria respirar profundament perquè porteu una cotilla ajustada. I ara portes una cotilla amb menys freqüència o no la portes en absolut, però va resultar que és difícil respirar no només en una cotilla, sinó també en habitacions estancades i quan fas esport.
Sorgeixen més sentiments: més ansietat i preguntes sobre "com va passar i què fer-ne")
I aquí és fàcil i natural començar a dubtar. No només pel fet que anem en la direcció correcta, sinó també per si anem o no per tornar a la foscor jungla). I per absurd que sembli, aquest "llançament enrere" és molt part important del treball.
És com amb la roba. Podeu portar "alguna cosa" i no entendre quina cosa s'adapta a la situació, l'ocasió i l'estat d'ànim, i quina penja en una dessuadora amb caputxa o afegeix 38 anys a l'edat del passaport, independentment del motiu. I podeu començar a entendre que en aquesta samarreta amb gat l’humor millora, i en aquest vestit amb l’esquena oberta hi ha una sensació d’increïble sexualitat i confiança, i aquella enorme dessuadora que s’embolica a l’ambient d’un tarda d'hivern amb una tassa de cacau. Podeu entendre que els pantalons retallats, malgrat la increïble popularitat actual, no són gens vostres. Només perquè t’agraden més els curts. Us pot encantar el groc i portar-lo en un any en què el color més popular és el blau clàssic i encara dormiu bé.
De vegades hi ha la sensació que la mateixa ansietat, malgrat els mesos de teràpia, ha augmentat. Però si rebobineu i observeu els processos del seu "drenatge", sembla que gairebé no hi ha preguntes) Perquè hi havia menjar "abans" o es negava a menjar, perquè el menjar és la forma més assequible i ràpida de fer front a l'ansietat. Hi havia un munt de "sexe no és un motiu per sortir-se", perquè calia molta relaxació. Hi havia una "noia obedient" que acceptava tasques difícils, per a les quals ningú no es comprometia, perquè "què passa si de sobte són acomiadades". Hi va haver una relació trepidant i trepidant que va trigar anys a sortir-ne.
Ja he escrit un text que diu que l’ansietat és una part important de la vida, que, en un bon escenari, és més un ajudant que un enemic.
I finalment.
Sempre els dic als clients que cap vida és com una línia recta. Sempre és amb baixades, pujades i períodes de calma. Cadascun d’aquests trams plans de la carretera és una preparació per a la propera crisi i ansietat. Bé, només perquè no hi ha desenvolupament sense crisi)
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
El Meu Exercici Preferit Per Alleujar L’ansietat. Sessió D’autoteràpia
M'agrada molt fer servir aquest exercici en diferents variacions. Vaig descriure l'algorisme a l'article: Ajuda única per fer front a les pors, la culpa i la baixa autoestima La meva modificació consisteix en el fet que he complementat la seva tasca amb el fet que és necessari realitzar una gravació d'àudio i quan el client ho fa, sobretot sobreposant-lo a la música, s'obté l'afirmació de l'autor.
Ansietat I Atacs De Pànic. La Importància De La Creativitat Per Superar-les
Un atac de pànic és extremadament difícil, si no impossible, simplement aixafar-lo per força de voluntat. No es pot dir a si mateix "no estiguis nerviós" i apagar-ho tot. Això pot funcionar si l’escorça frontal té un toc calmant i creieu automàticament que tot no és tan aterrador i que tot és superable.
“No Hi Ha Marge Per A L’error. Ansietat, Pensaments I Accions En El TOC "
Les obsessions són pensaments obsessius. Les compulsions són accions compulsives. Entre ells hi ha un estat d’ansietat. Trastorn obsessiu-compulsiu de la personalitat (TOC): un psiquiatre fa aquest diagnòstic si una persona no pot portar completament el seu estil de vida habitual durant més de dues setmanes:
Si Connecteu Amb La Psicologia, La Vostra Relació Acabarà
Hi ha alguna cosa de què els psicòlegs no solen parlar. Potser s’obliden, potser no ho consideren necessari. O potser ignoren deliberadament aquesta informació. Diré. Aquesta serà una història sobre una relació que probablement acabarà si mai us involucreu amb la psicologia.
