Ansietat I Crítica Interior

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Autor: Anastasia Rubtsova

Vaig llegir un article psicològic, allà van tornar a oferir-me a "apagar el crític intern" i van prometre aquesta felicitat eterna.

En aquests casos, em preocupa la crítica interior i una mica el destí de la humanitat. Perquè és com la idea d’apagar la televisió per derrotar Putin i l’estupidesa humana. Nois, abans de desconnectar alguna cosa, comproveu que no us heu embolicat amb les relacions de causalitat.

De fet, el “crític interior”, aquest ésser crític que no es pot complaure, és un invent absolutament enginyós de la nostra psique que ens permet fer front a l’ansietat. Ara intentaré explicar-ho.

L’ansietat és un dels efectes bàsics de la psique. En general, qualsevol persona, no només humana. Sempre hi ha bones raons per a l’ansietat (a partir del bàsic “ja que no es devorava” i l’horror de la mort, que t’obliga a escanejar constantment l’espai exterior i interior del cos i fins a les inquietuds socials subtils). lloc a l’escala social, amenaça lliscar cap avall i morir sense estimar ni desfer-se.

Les alarmes no s’aturen ni un minut i creen una complexa cacofonia, com a l’estació de ferrocarril de Kursk al migdia. Clips interminables, caos, crits: "Masha, Masha, no t'oblidis de la bossa!" - "Benvolguts passatgers …".

El grau d’ansietat d’una persona moderna sempre és elevat, entre “mentre estic aguantat” i “aaaaaaa !!!”. Curiosament, això no es deu al fet que el món s’hagi tornat monstruosament perillós; al contrari, mai no ha estat tan segur per als humans com en els nostres dies benaventurats d’antibiòtics, feministes i recobriments suaus als patis.

Però l’ansietat creix, perquè pràcticament no ens queden escletxes legals per mostrar agressivitat.

És impossible afusellar algú impunement, sota l’aparença d’un tribunal revolucionari, no es pot emborratxar i donar una pandereta al seu veí, tenir una bona baralla a l’escola, cridar tampoc no és bo. Conflictes oberts: fu, lletjos, no punxen el nen, i fins i tot el silenci cansat es considera ara una agressió passiva i traumatitza tothom terriblement.

Però el fet és que les mateixes parts del cervell són responsables de les reaccions agressives que de les ansioses i tenen una competència directa. Com més suprimim una, més espai li donem a l’altra. De manera que paradoxalment paguem amb ansietat el fet que el món modern és amable i no és agressiu.

Sembla, què hi té a veure el "crític interior"?

Espero que encara no hagis perdut el fil.

Perquè he perdut una mica.

Per tant, si no feu res amb ansietat i deixeu l’estació de Kursk al cap, ens fa precipitar-nos, paralitzar-nos, menjar molta energia i ens fa completament ineficaços.

Si cegueu la figura d'un "crític intern" al seu interior, ell, per dir-ho d'alguna manera, atrau les nostres pors (principalment socials) i, per tant, allibera espai a l'escenari intern. Ara es col·loquen algunes figures més. Com en un conte de fades, on s’adapta no només el Llop Gris, sinó també la Caputxeta Vermella i el bosc, pastissos de col i una àvia amb gorra, i en general hi ha molts personatges simpàtics.

Per a la psique, això és molt més beneficiós que quan l’ansietat s’estén per tot arreu i el món s’ofega per un horror sense nom.

A més, mira, aquí està, un crític interior, surt a l’escenari, s’instal·la en una cadira i comença a renyar-nos de tot el que hem fet i no hem fet. Una veu desagradable, però alhora tranquil·litzadora i familiar, de la meva mare, la meva àvia o Leah Akhedzhakova. Per descomptat, ens podem reduir de vergonya escoltant-lo. Que ens posem un vestit que no sigui tal, ens sentim deshonrats. Que escrivim idiotes i semblem ximples. No hem fet carrera i no podem educar nens amb normalitat. Però, al mateix temps, aquesta veu crea la il·lusió que el món viu segons unes lleis entenedores i ben estudiades. Se sap exactament quin vestit és correcte. Com educar els nens. Què és "fer carrera".

En el món modern de la incertesa universal, no és una pena renunciar a l’orella esquerra per aquesta il·lusió.

Perquè amb ella estàs almenys una estona en una illa de tranquil·litat.

Amb una gorra vermella.

En general, si de sobte creieu que s’ha d’eliminar el crític interior de dins, tingueu en compte que la psique no només renunciarà a això. I farà el correcte, perquè aquesta és una de les estructures de suport.

En primer lloc, penseu en quina figura posareu les vostres pors a continuació? La idea romàntica "i m'explicaré a mi mateixa que no hi ha res a tenir por, tot em sembla" - només llençar-la. Aquestes parts antigues del cervell són responsables de l’ansietat que ni tan sols us escoltaran seriosament.

A més, de vegades resulta que no hi ha cap crítica interior, els espectadors imaginaris se n’han anat, i ens queda un buit sonant i una terrible soledat.

Ningú més ens avalua. No importa com estiguem vestits, quant pesem, com creixem els fills i si tenim fills. El nostre accent anglès tampoc no molesta a ningú. Ningú no segueix tots els nostres passos, no es preocupa per on treballem, en què gastem diners i si portem barret.

Ningú.

En poques paraules, a tothom no li agrada aquest estat. I no tothom ho pot suportar.

No vull dir que hagueu de suportar la vostra crítica interior tal com és. Per descomptat, l’hem d’educar mentre creixem nens. Simplement no cal "apagar" res. De sobte, es tracta d’un sistema de suport vital.