2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El crític de Zlyuk, o, com li dic Zhirinovski interior, sempre és infeliç. Normalment, es nota més en relació amb els altres (tothom s’enfada, molesta): aquesta tia amb botes blanques o Vasya torna a parlar sense sentit o Rosamund, quin tipus de nom és Rosamund? Què en pensen tots? I jo mateix estic tan enfurismat, i el dia és apagat, i el vent bufa en la direcció equivocada, i la neu no és gens així, i s’enfada!
El petit imp, el crític enutjat, fa difícil començar qualsevol cosa, perquè es posa les ulleres "Tot és dolent" al propietari, cosa que distorsiona significativament la realitat i la capacitat de veure els propis desitjos i interès, cosa important tant a creativitat i en la capacitat de gaudir de la vida, de tu mateix i de la resta de persones.
Quin tipus de fruita és aquesta? Hi ha diverses consideracions.
1r - La ira com a defensa contra la insatisfacció de si mateix. És a dir, darrere d’aquest crític es poden amagar els anteriors: la por i la vergonya.
2n: la ràbia sol assenyalar la violació dels seus propis límits, la insatisfacció de les seves necessitats. I després tenim dues opcions: veure què falta o comprovar els límits del realisme.
A. Què falta?
- En primer lloc, comproveu les necessitats més senzilles (però més subestimades): fam, solitud, fatiga. Sí sí! Menja ja, dorm i beu amb el millor amic de la teva beguda no psicoactiva. És divertit ser robot, però només en ciència ficció. Mentrestant, som fràgils i vulnerables. I és un fet que necessitem avituallament. A més, és habitual. Comproveu que la persona enfadada s’ha calmat? Ara podeu començar a treballar.
- Si a la persona enfadada no li importen els vostres pastissos, comproveu quins desitjos no complerts hi ha darrere de la ira. De vegades us sorprendrà trobar una cosa tan desagradable, però tan natural com l'enveja. Per exemple:
El malvat és Agaaaa, però Petrovna és horrible.
El desmuntador està enfadat: per què és a Petrovna el que t’enfada?
Enutjat: és tan manicura que els llavis amb un llaç i les botes són blancs i tenen cervells zero, però la gent se sent atret per ella.
Desmuntador enfadat: i què voldríeu que us atregués, manicura / botes o menys cervells, què?
Malaltia: sóc intel·ligent i vull que m’atreguin fins i tot sense manicura.
Resum: hi ha una necessitat de comunicació / reconeixement / implementació. I és precisament la malaltia que ajuda a veure aquesta necessitat, fins i tot a través de l’enveja. I quan ho vau veure, no us centreu en Petrovna, sinó en com i en què es realitza aquesta necessitat. Per exemple, responeu a una sol·licitud d’ajuda que anteriorment s’havia ignorat. O finalment anar a una festa, portar un pastís a la feina, arriscar-se una vegada i dir la seva opinió, presumir una mica. Bé, si us comuniqueu amb la gent, és aterridor o vergonyós que us presentin al reconeixement. Llegiu sobre la crítica anterior.
- Una persona malhumorada pot esdevenir activa i córrer cap al món sencer, si en una situació específica no us heu permès expressar la ira per la direcció. Per exemple, heu comprat botes blanques, com les de Petrovna, o simplement. I les botes són defectuoses, però no us heu atrevit a anar a la botiga, sinó que simplement heu empassat la molèstia i la ràbia, i ara bull i remuga tot el que es mou, sobretot amb botes blanques. Conclusió: és important identificar aviat la ira i expressar-la a l'adreça perquè no enverinin el vostre bell món interior. Bé, com expressar-ho per no arruïnar una fràgil relació: hi ha molts entrenaments sobre això).
B. Irrealitat dels propis límits, expectatives. No em detindré en això, ja que aquesta és una bona raó per anar a un psicoterapeuta. En posaré només un exemple. La rica noia és entremaliada amb les joves / astronautes / Buratin rics des del naixement. Bé, en general, si seguiu el punt anterior, hi ha necessitats que no es poden satisfer, almenys en la seva totalitat. I la forma d’acceptar aquesta realitat, veure’s a si mateix com a comptable / de mitjana edat que guanya diners pel seu compte amb profund respecte i plaer és un procés bastant llarg. Però val la pena!
Un petit resultat a la Falç: tenir cura de si mateix, identificar les necessitats no satisfetes i, com a mínim, fer un pas cap a la seva implementació, expressar la ràbia a temps i dirigir-se augmentarà la probabilitat de preservar el vostre món interior d’un impacte càustic i nociu.
Inspiració i atenció a tu mateix! Hola pervers!
Recomanat:
Ansietat I Crítica Interior
Autor: Anastasia Rubtsova Vaig llegir un article psicològic, allà van tornar a oferir-me a "apagar el crític intern" i van prometre aquesta felicitat eterna. En aquests casos, em preocupa la crítica interior i una mica el destí de la humanitat.
Crítica I Crítica: Com Fer Front A La Crítica Conscientment?
En l'article d'avui, hauré de privar alguns de nosaltres de l'eina que fem servir sense pensar-ho. Utilitzem aquesta eina psicològica com a defensa personal, inconscientment. L’utilitzem sense adonar-nos que aquest mètode d’autodefensa, que és, ens atura el desenvolupament i exacerba el funcionament robòtic a la vida.
Crítica Interior. Subtipus "Vergonyat, Companys!"
Aquesta bèstia és una mica més dura que l’anterior. Et fa ruboritzar i abaixar els ulls, murmurar i demanar perdó. "És una llàstima, companys", és un geni en l'observació d'expressions facials, reaccions d'altres persones. És cert que interpreta aquestes reaccions d’una manera molt diferent:
Crítica Interior. Subespècie "Stretny"
Està espantat tot el temps. Agafa les mans, es mordassa la boca, lliga el peu al radiador i prem el cap a les espatlles. Diu: "Oh, maaaaamochki, no ho tirarem", "Hush you go - continuaràs", "Déu és pacient i ens va beneir"
Com Em Va Torturar! Crítica Interior
Almenys alguns dels problemes que pateix una persona els genera una i altra vegada. La persona rep el major dany no tant de l’esdeveniment com a tal, sinó del que en pensa la crítica interior. També és el pare crític en el llenguatge de l’anàlisi transaccional.
