Com Aprendre A Dir Que No

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Quins podrien ser els motius de la vostra "delicadesa" en les relacions amb altres persones? Per què no defenses la teva posició i com pots aprendre a dir "No"?

La raó més important és que sents por, vergonya o culpa. La por és un estat d’ansietat extrema i ansietat per perill imminent o previst. Si considerem la piràmide de necessitats de Maslow, la seguretat és la segona en importància. Per tant, aquesta persona d’alguna manera us proporciona una vida còmoda i, de vegades, la comoditat també es converteix en una mena d’addicció. Sí, això està per sobre del primer pas, però és en aquest sentit que les dones depenen més dels homes en termes materials, però els homes poden dependre de la comoditat que una dona crea a casa quan tornen de la feina.

Sentiu una sensació de por en el context del fet que a la primera infància no us van tractar amb la suficient acceptació, no podíeu expressar-vos lliurement, no podríeu dir "no", la vostra educació va ser autoritària per part dels vostres pares, sense cap explicació. Com a resultat, la persona té por, comença a culpar-se o té vergonya de dir "No". Relativament parlant, quan una parella li pregunta alguna cosa, cau en la seva petita posició, es converteix en un nen per por o culpa a dir "No", assumint-ne la responsabilitat. Què passa si la vostra parella s’enfada o deixa de comunicar-se amb vosaltres, tal com va passar durant la vostra infància amb els éssers estimats? Tens por i per tant dius "Sí" per si de cas.

La següent raó és que no teniu una comprensió clara dels vostres desitjos. Molt sovint, aquelles persones que tendeixen a dir "Sí" en lloc de "No" no entenen exactament el que volen de la vida. Quan comencen a entendre, ja fa massa mal. Quantes vegades heu permès que un ésser estimat sobrepassés els vostres límits (relativament parlant, heu seguit el vostre marit: heu anat a la dacha, us heu mudat a una altra ciutat, heu permès triar un menú per a vosaltres, heu acceptat humilment veure una pel·lícula que no era interessant per a tu)? En totes aquestes situacions, es van violar els seus límits, però va intentar no adonar-se’n, sinó el dolor acumulat i acumulat. I un bon moment simplement explotareu: "M'he dedicat tot a ell, i ell ho fa!". De sobte comences a adonar-te que no volies alguna cosa i et condueixes a una posició de víctima. Sovint, els homes tenen situacions en què han construït una carrera pel bé de les dones i els nens, però al final senten que es queden "en un abeurador trencat".

Per què passa això? En primer lloc, esteu enganyant-vos a vosaltres mateixos i a la vostra parella quan accepteu alguna cosa que realment no voleu fer; en segon lloc, es perd el respecte. Una persona que mai ha dit "No" ni ha dit "No" poques vegades no serà respectada per les persones properes i en general a la societat. No es manifesta com a persona. Amb el seu "No", una persona no diu què li interessa específicament, els seus desitjos semblen desaparèixer en un segon pla, permetent-se abusar de si mateix cada vegada, ser apartat. Com a resultat d'això, tard o d'hora, serà empès fins a la vora (o fins i tot expulsat de la relació); ningú el respectava i la mateixa persona no es va obligar a respectar-la.

Com dius que no?

1. Cal aprendre-ho: proveu diferents opcions, trieu la forma de comunicació, les paraules.

2. No deixeu que la gent us enxampi. Si se us ofereix alguna cosa, penseu-hi, no cal donar una resposta positiva immediatament. Feu un descans (5 minuts, setmana, mes, any, segons la pregunta). Feu un acord amb el vostre interlocutor ("Ara no puc respondre, però deixeu-me pensar-hi i donar-vos una resposta?"). Un punt important: tot reflexionant sobre la pregunta, pregunteu-vos què voleu exactament a la realitat, per a què viure i cap a on aneu. Aquesta és la base: tota la vostra vida futura es construirà sobre aquesta base, així com els següents "Sí" i "No". Com us ajudarà la proposta a assolir els vostres propis objectius? Per exemple, se us va proposar sortir a passejar, però la vostra posició a la vida és pujar per l’escala professional o guanyar una quantitat decent de diners. Si és important que realitzeu en aquest moment algun tipus de tasca de gravació que us ajudi a avançar uns quants passos cap a l'objectiu desitjat, us negareu a caminar. Deixem la base igual i canviem les condicions: no és necessari completar la tasca avui. En aquest cas, hi ha una altra necessitat en primer pla: calidesa, comunicació, atenció rebuda en una empresa amable. Apreneu a fer un seguiment de les vostres necessitats i entendre-les, l’única manera que no us farà servir.
3. Trobar la força en tu mateix no sempre és fàcil, però val la pena aprendre, suportar i resistir els comentaris de la teva parella. Per fer-ho, recorda't a tu mateix cada moment que ja no ets un nen petit i que no tens cap mare ni cap pare al davant. Si dius "No" a la teva parella i ell està enfadat, això és bastant normal (sobretot si mai no has dit "No" abans). Si el vostre "no" no s'explica de cap manera, la persona us considerarà un tirà que juga i treballa el seu retrat psicològic i els seus problemes. Expliqueu a l’interlocutor la vostra decisió: què és el que us fa dir exactament dins de vosaltres en aquest moment?

Un punt important: sempre parleu francament amb la vostra parella en una relació íntima. Si no voleu intimitat, expliqueu-li el vostre estat, deixeu clar que això és temporal (o parleu de les queixes acumulades, compartiu el que mengeu). En aquestes situacions, haureu de dir-li a la vostra parella que el vostre comportament no té res a veure amb ell ("Això no està relacionat amb vosaltres, sinó amb mi! Aquest és el meu problema, i he de tractar-ho, i després podrem resoldre pregunta, d'acord? "). És important dir "No" amb fermesa, però sense negativitat, per no arruïnar la vostra relació.