2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Conec de primera mà la pèrdua d’un ésser estimat. Malauradament, aquest és un esdeveniment al qual no estem sotmesos. El seu contingut principal és la pèrdua de fe que la vida s’organitza d’acord amb regles clares i es pot controlar. Els sentiments que experimenta una persona durant el dol (així com en una situació de trauma psicològic) són proporcionals en intensitat amb tota l’experiència anterior. Una persona que ha experimentat una pèrdua però que no hi va reaccionar, per dir-ho d’alguna manera, roman en el passat. Aquest esdeveniment l’atrau cap a ell mateix i no el deixa anar fins que no s’han viscut tots els sentiments, totes les emocions associades a ell. “Quan vaig arribar a una altra ciutat per enterrar la meva àvia, vaig pensar que no sobreviuria a tot això amb tanta pena … Però per a mi va resultar ser gairebé insuportable … A l’església, al cementiri, a la commemoració, Vaig veure la cara d’adults que no ho van experimentar tan violentament, com jo. Vaig sentir la meva mare, que em va abraçar amb les paraules: "Filla, no ploris …". Vaig entendre amb el cap que plorar en una situació així era més que adequat, però, de vegades, em vaig aturar. I després es va acabar. Vaig tornar a casa amb la meva família i la vida va continuar com sempre. Però alguna cosa es va trencar. D’una noia brillant i optimista que sempre estava somrient, activa, em vaig convertir en una persona que no vol res, l’apatia i la manca d’iniciativa van fluir a la meva vida. Va durar dues setmanes. Durant tot aquest temps, no vaig entendre què passava ni amb què estava relacionat. Vaig intentar somriure i vaig "extreure" el meu bon estat d'ànim, però només va empitjorar. I llavors em vaig adonar. Recordava el dia del funeral. A més de les llàgrimes, que patia la pèrdua d’un ésser estimat, tenia altres sentiments. Per estúpid que sembli, va ser vergonya i culpa per les meves llàgrimes. Vaig recordar que hi havia quasi un que plorava. I em feia vergonya. En algun lloc vaig suprimir alguna cosa en mi … i vaig tornar a casa amb ell. Dues setmanes: sense plaer de la vida, sense alegria, sense somriures, sinó només amb fatiga, mal humor i la sensació que no calgui res de la vida. Quan em vaig adonar del que em passava, vaig començar a dir-ho i les llàgrimes que es van "retenir" no van trigar a aparèixer als meus ulls. Vaig plorar mitja hora sense parar, després d’haver viscut el meu dolor una vegada més. I després em va deixar anar. Lentament, jo, que era, va començar a tornar a la meva vida. Tal i tals esdeveniments, petites coses de la vida van començar a agradar, estabilitat en el desig de fer alguna cosa, estar actiu, etc., van començar a aparèixer gradualment. Abans de plorar totes les llàgrimes, una pedra al pit i la gola es va asseure com una càrrega pesada en mi, que va esprémer totes aquestes emocions inexpressades. Quan recordo a la meva àvia, la calor s’escampa dins meu, estic ple d’agraïment a aquesta persona, per tot el que ha fet per mi ".
Dol: principi, objectiu, final
El dol és feina per fer. I, com tota obra, té un principi, un propòsit i un final. Tot i que aquesta feina no és la més fàcil. Si recordeu la feina poc agradable de la vostra vida que vau fer, per exemple, rentant plats o terres, independentment de com ho poséssiu, encara més tard i més tard vau fer el que heu de fer. Però quan es va acabar la feina, se sentia alleujat. O un altre exemple: t’has equivocat amb alguna cosa davant d’altres persones, i també pot ser que t’hagi alleujat quan ho vas admetre, demanar perdó i corregir l’error. El més important de la situació era que guanyéssiu valentia, superareu-vos a vosaltres mateixos, superar-los. Si us passa per primera vegada un esdeveniment com el dol, no sabeu com afrontar-lo ni com reaccionar-hi. Això vol dir que heu d’aprendre a experimentar el dolor mentre un nen aprèn a fer els primers passos. Podríeu pensar que si apreneu a afrontar el dol, els fets tràgics apareixeran cada cop amb més freqüència a la vostra vida. Però aquest no és el cas. El nostre dolor té un propòsit. Un esdeveniment difícil et fa fora de la rutina habitual. I al principi et pot semblar que estàs paralitzat per la por, et costa fer alguna cosa, sentir, parlar, pensar. En aquesta situació, cal continuar vivint. L’objectiu no es troba en el fet mateix de la pèrdua. L’objectiu és la vostra condició, el vostre comportament després d’un tràgic succés. L’objectiu és superar la por, que paralitza la vostra vida.
Després del que va passar, molta gent comença a fer-se preguntes a si mateixes o als altres: "Per què?", "Per què em va passar això?" Les preguntes són pertinents, però aquí heu d’entendre que esdeveniments tràgics passen tant a persones dolentes com a bones i no és culpa vostra. Les pèrdues ens arriben perquè vivim en un món imperfecte en què la vida conviu amb la mort.
La responsabilitat d’organitzar l’esdeveniment és vostra
Ara vaig escriure que no hi ha cap culpa vostra en el succés traumàtic i que no en podreu ser responsable. De què ens podem responsabilitzar? Podeu assumir la responsabilitat del procés de sortir del dol, de viure-lo. Perquè tu? Per què la responsabilitat del procés de dol no es pot traslladar a altres persones més fortes? En realitat és impossible. Ningú pot viure dolor per vosaltres, lamentar-vos per vosaltres, sentir-vos per vosaltres i plorar per vosaltres. Aquesta és una part essencial per experimentar el dol. Si no ho feu, deixareu de ser responsable d’aquest esdeveniment en relació amb vosaltres mateixos i de com va afectar la vostra vida. Heu d’assumir la responsabilitat de fer la feina.
Demanar ajuda no és un signe de debilitat
Fer front al dol no és treballar sol. Perquè pugueu parlar dels vostres sentiments i experiències, heu d’arribar a altres persones. Una persona se sent menys sola i més tranquil·la quan sap que hi ha persones que escoltaran, donaran suport, entendran. No tingueu por de demanar ajuda.
No t’afanyis les coses
Podem entendre una persona que vulgui acabar de treballar el dolor el més aviat possible. Li costa estar amb les seves emocions i sentiments profunds i té pressa per desfer-se’n. Però el treball sobre el dol no es pot accelerar, no es pot precipitar. Us suggereixo que feu el següent exercici en el vostre treball sobre el dolor.
Exercici per fer front al dol. "Cartes". Si tens un ésser estimat morint, aquest exercici és útil durant els primers tres mesos després del tràgic succés. Hauríeu d’escriure dues cartes. La primera carta vostra està en pena. Primer, pregunteu-vos: "Si poguessis parlar amb el dolor, què li diria sobre l'impacte que té a la meva vida". És important ser extremadament sincer.
La segona lletra és la contrària. Al cap d’un dia, escriviu una carta de resposta per pena. Abans d’escriure la vostra segona carta, pregunteu-vos: “Què em pot dir el dolor? Què vol de mi?"
Les proves de dol permeten comprendre’s a si mateix més profundament. Una persona es pot caracteritzar a si mateixa analitzant les seves habilitats, sentiments i pensaments, a més de dependre de com viu la seva vida i del que espera de si mateix en el futur. Per tant, si creieu que no podeu fer front sol, poseu-vos en contacte amb els vostres éssers estimats i amb un psicòleg.
Recomanat:
Sobreviu Amb Un Encenedor
Des del naixement, hem de reflectir-nos en les altres persones. A través dels altres, ens entenem millor a nosaltres mateixos, les nostres similituds i diferències amb els altres, els nostres límits. Si la reflexió no es correspon amb la realitat, es distorsiona la percepció d’un mateix.
Pèrdua I Pena. Article Per A Víctimes I Ajudants, Autoajuda I Teràpia
Pèrdua i pena. Article per a víctimes i ajudants, autoajuda i teràpia L’article va ser escrit tant per a persones que experimenten pèrdues, donen suport als éssers estimats com per a representants de professions que ajuden. La mort, el divorci, la terminació de les relacions, les "
SOBRE LA TORTURA PARENTAL, PÈRDUA D'IDENTITAT, DIGNITAT HUMANA I PRÀCTIQUES DEL PSICOLOGLOGO
Quan era adolescent, els pares d’un dels meus amics eren extremadament categòrics sobre ella mateixa, el seu temps d’oci, els seus amics, els seus desitjos, sovint mostrant una rigidesa severa. Sempre em va semblar que a aquesta família pròspera li falta cordialitat, calidesa, perdó, comprensió, capacitat d’entendre les altres persones i un mateix.
Mobbing Acurat O Com Sobreviure Si Sobreviu
El mobbing és una forma de pressió psicològica en forma d'assetjament indirecte o directe d'un empleat en un equip, normalment amb l'objectiu d'acomiadar-lo. Gairebé tots hem experimentat un impacte negatiu similar en nosaltres mateixos. Aquest fenomen està florint tant a les institucions governamentals com a les empreses privades.
Per Què Sobreviu Una Dona En Una Relació?
Però la veritat és que per què sobreviu i no viu feliç? Per què s’adapta sempre, si us plau, calla una vegada més i no parla i actua obertament? Per què se sent culpable, després pel seu home, després pels seus pares, després pels seus pares, després per ella mateixa, tot i que no va cometre res criminal?
