2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La majoria de les persones que responen a aquestes preguntes solen respondre: això no em passarà mai. Probablement, entre els que em vaig perdre al bosc, també n’hi ha. L’excessiva prepotència, la confiança en el bon coneixement de la zona, la capacitat de navegar perfectament pel bosc, de vegades interfereixen en estar preparats per afrontar el problema cara a cara en la realitat. I estar preparat per això significa augmentar les possibilitats de salvar-se i sobreviure.
Què preveure amb antelació
Quan aneu al bosc, deixeu la vostra confiança excessiva a casa. Si els familiars van al bosc, especialment els ancians o els menors, equipeu-los de productes bàsics per si es perden al bosc. Indiqueu-los què han de fer si passa això. No penseu que això mai us passarà a vosaltres ni als vostres éssers estimats.
Qualsevol de nosaltres, especialment en la vellesa, sempre corre el risc d’un fort deteriorament de la salut. Qualsevol de nosaltres corre el risc de desorientar-nos a l’espai. Qualsevol de nosaltres corre el risc de pànic i de córrer en qualsevol direcció.
Quan aneu al bosc, no us oblideu de portar-vos:
- subministrament d’aliments i aigua
- una farmaciola amb els medicaments més necessaris
- brúixola i mapa de la zona
- un diari i llumins (és millor, per descomptat, un encenedor, ja que els llumins es poden humidar) per fer foc
- un xiulet, en cas d’incapacitat per respondre als crits dels rescatadors
- ganivet
- llanterna amb bateries noves o una bateria completament carregada
- un telèfon mòbil amb una bateria completament carregada.
Quan aneu al bosc, porteu roba brillant i fàcil de detectar de lluny. Porteu roba més càlida amb vosaltres segons la temporada.
Apreneu per vosaltres mateixos i ensenyeu als vostres parents a determinar les coordenades del terreny mitjançant un telèfon mòbil per satèl·lit. No és difícil. En aquestes coordenades, es pot trobar en qüestió d'hores.
Què fer si us perdeu
Si encara us perdeu, intenteu posar-vos en contacte amb familiars o rescatadors i seureu quiets. Si segueixes conduint, serà extremadament difícil trobar-te. Simplement podeu allunyar-vos dels que van anar al vostre rescat.
Si encara espereu sortir del bosc pel vostre compte, proveu de trobar un camí o camí i seguiu-lo. En qualsevol cas, ella us conduirà al lloc on s’allotgi la gent. Intenteu entendre en quina direcció es troben els assentaments més propers. Si és possible, pugeu a un arbre i mireu al vostre voltant. Intenteu trobar algunes fites del terreny: línies elèctriques, torres, canonades, etc.
Si no podíeu sortir del bosc abans de la nit, assegureu-vos de provocar un foc. No només us servirà per escalfar, sinó també com a guia per als socorristes.
Escolta els sons. Si sentiu que algú et crida, torna a cridar. Si no tens forces per cridar, toca el xiulet. El so farà que sigui molt més fàcil trobar-vos també.
Intenta fer front als atacs de pànic. En estat de pànic, una persona s’inclina a moure’s a l’atzar per la zona, endinsant-se més en el matollar del bosc, entrant en llocs pantanosos pantanosos, dels quals és extremadament difícil sortir. Trobar una persona desapareguda en aquests llocs també és molt difícil.
Si arriba el pànic
En estat de pànic, no sou capaços d’avaluar adequadament la situació, raonar de manera assenyada, percebre objectivament la realitat i prendre les decisions correctes. El pànic és desorientador en l’espai i el temps. Les emocions definitivament no us ajudaran a fer front a la situació, sinó que, al contrari, només l’agreujaran. Per tant, si encara sentiu un estat de pànic rodant, intenteu calmar-vos.
Atura
És important no cedir les ganes de córrer. En pànic, una persona s’inclina a córrer cap endavant, sense entendre les carreteres i les indicacions. Només us perdreu encara més.
Centreu-vos en els vostres sentiments
Quan teniu pànic, els vostres pensaments es poden confondre. Les sensacions s’agreugen i es fa difícil fer-ne front. Això es deu al fet que el cos entra en mode de "lluita o fugida". Per això, els batecs del cor i la respiració s’acceleren, els músculs es tensen i la circulació sanguínia es veu afectada. Intenta sentir cada sensació. Això ajudarà el cervell a desglossar la informació en trossos separats.
Intenta ser conscient del que passa sense jutjar-lo com a bo o dolent. Per exemple, podeu pensar: "El meu cor batega molt ràpid. Les meves mans suen. Sento que respiro massa ràpid. Aviat passarà". Queda’t on ets. Amb el pas del temps, el cervell entendrà que la situació no és perillosa.
Alineeu la respiració
En primer lloc, respireu profundament lentament per la boca durant un recompte de 4. Contingui la respiració, compti fins a 3. Després, comptant lentament fins a 5, expireu pel nas. Concentreu la vostra atenció en el procés respiratori, sentint com l’aire flueix a través de les vies respiratòries, omple els pulmons i surt cap enrere mentre exhaleu. Col·loqueu una mà al pit i l’altra a l’estómac. Hauríeu de sentir com la panxa s’infla i cau mentre respireu. No moveu les espatlles. Continueu respirant aquesta tècnica uns minuts més fins que sentiu que els músculs comencen a relaxar-se, els batecs del cor han tornat a la normalitat i podeu tornar a pensar amb claredat.
Canvia temporalment a una altra cosa
Intenteu distreure els vostres pensaments d’experimentar la por, per exemple, comptant de 100 en ordre invers o comenceu a repetir un poema o paraules d’una cançó. Obliga’t a fer una o més d’aquestes coses. Feu això fins que pugueu calmar-vos.
Relaxeu els músculs
En aquest cas, assolireu dos objectius alhora: concentrar-vos en quelcom abstracte i alleujar la tensió muscular. Comenceu pels músculs de la cara, després tots els altres músculs al seu torn = fins a la punta dels dits. Relaxeu els músculs amb la següent tècnica: tensar el grup muscular i mantenir-lo en aquest estat fins que compti fins a 10, relaxar el grup muscular. Podeu fer-ho diverses vegades per a cada grup muscular, però una vegada n’hi haurà prou.
Quan el pànic s’esvaeix ambconcentrar-se en el seu entorn. Intenteu orientar-vos en el temps i l'espai, penseu en la vostra posició i l'algoritme per a accions posteriors.
Què fer si falta algun familiar al bosc
Si el vostre parent no torna del bosc durant molt de temps, no espereu, no arrossegueu el temps. Denuncieu-lo desaparegut a la policia. El termini de 3 dies des del moment de la desaparició ja s'ha cancel·lat. L'oportunitat de trobar els desapareguts vius sempre és més gran en la "persecució calenta".
Juntament amb la policia, intenteu comprovar els llocs de moviment més probable del familiar.
Poseu-vos en contacte amb vosaltres mateixos o demaneu a la policia que es posi en contacte amb els equips de voluntaris de recerca i rescat per aconseguir que més persones cerquin la persona desapareguda. Deixeu algú a casa per si el desaparegut arriba a casa tot sol.
Finalment
Indiqueu als vostres parents majors i menors que us portin al bosc en tot moment. Aconsegueix una petita motxilla per a aquest tipus d’excursió. Posa-hi tot el que necessitis. Insistiu perquè els vostres parents sempre se l’emportin quan van al bosc. Indiqueu-los com tractar-los si es perden.
Aquests senzills passos ajudaran a augmentar les seves possibilitats de sobreviure en aquesta situació.
Tingueu cura de vosaltres mateixos i de la vostra família!
Recomanat:
Límits De Les Relacions: Com Definir-los I Mantenir-los? I Com Podeu Mantenir La Vostra Relació?
Al meu parer, cadascun de nosaltres hauria de recordar que no naixem amb instruccions d’ús, no caminem amb ell, tallats al front, per tant, altres persones solen causar-nos molèsties: dir el que no estem preparats per escoltar; trucar quan ja estem / encara dormim;
"La Pèrdua D'un ésser Estimat és Més Que Dol." Preveure El Dol I La Frontera
“En psicologia russa, no us ho creureu! - No cap treball original sobre l'experiència i la psicoteràpia del dol. Pel que fa als estudis occidentals, centenars d’obres descriuen els detalls més petits de l’arbre ramificat d’aquest tema: el dolor “patològic” i “bo”, “retardat” i “anticipador”, la tècnica de la psicoteràpia professional i l’assistència mútua dels vids ancians, síndrome del dol per mort sobtada del lactant i els vídeos d'impacte de la mort en nens en pena, etc.
Significat De La Vida? Viu, Només Viu
Autor: Vasilaki Irina Què és el sentit de la vida? La pregunta a la qual voleu trobar la resposta. I la resposta, com molta gent pensa, ha de ser d’alguna manera inusual. O que ningú no pensés. - Teniu un objectiu, seguint el qual obtindreu el que voleu - li pregunto a un adolescent de 16 anys.
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Què Fer Si Es Vol Morir O Si Es Perd El Sentit De La Vida
Per a mi, psicòleg i psicoterapeuta, aquest tema és familiar no només per la pràctica. Va haver-hi un moment en què també em van venir pensaments de suïcidi. Ara no em fa vergonya admetre que realment volia morir, perquè el sentit de la vida s’havia perdut.
