2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan arribeu a un psicòleg o psicoterapeuta, les vostres primeres paraules estan dirigides a descriure el vostre propi estat. Naturalment, al principi hi ha una descripció dels aspectes negatius de la vostra vida. És a dir, al principi presenta les seves queixes. D'aquí la pregunta:
en general, us és fàcil queixar-vos?
Formalment - molt fàcil. Només expliques tot allò que no t’agrada. Tot el que et molesta, oprimeix o turmenta. I tot … les queixes estan a punt. Els beneficis d’aquestes queixes són molt limitats. De fet, només esteu satisfent la vostra necessitat d’atenció (que és bo). Però el dany és potencialment molt més gran. Després de repetir una i altra vegada queixes, de fet, desconnecteu el vostre estat, és a dir, com si us hi enterrés.
Però les queixes poden ser molt constructivesmolt util. Es converteixen en tals quan es formula clarament a partir del que comença (amb què) l’inici del flux de la seva negativitat interior. Aquestes queixes esdevenen el punt de partida per millorar la vostra vida. En aquest cas, és important que seguiu els missatges següents.
A) Els estats negatius de posada en marxa són aquells esdeveniments que porten a la frustració, és a dir, a la decepció que les vostres expectatives (realitzades o no) no es van fer realitat.
B) Els estats negatius inicials es relacionen amb la vostra interacció amb el món exterior o amb vosaltres mateixos
C) els estats desencadenants poden provocar diversos símptomes interns (pensaments, emocions, sensacions, canvis de comportament)
Donaré exemples d’aquests estats de partida:
Incertesa - quan no sàpiga què passarà i si n’hi haurà
Expectativa - quan no puguis complir el teu desig ara mateix
Conflictes - quan els vostres desitjos xoquen amb els desitjos d'altres persones
Falta de temps - quan no disposeu del recurs principal per a la realització satisfactòria del vostre desig
Pèrdua de propòsit - quan el seu desig deixa de ser rellevant
Crítica - Quan vostè i els seus desitjos són devaluats o menystinguts
Insatisfacció amb tu mateix - quan es devalua a si mateix i als seus desitjos
Fracàs - quan el vostre esforç per aconseguir el desig ha fracassat
Errada - quan la vostra decisió / acció individual cap a la realització del desig no us apropava a l'objectiu
Impotència - quan no sents el recurs per aconseguir el teu desig
Pèrdua de control - quan sentiu que perdeu influència en el procés de realització del vostre desig
Rutina - quan la realització del vostre desig es torna insípida
Prendre decisions - per assolir el vostre desig cal assumir responsabilitats
Força de voluntat - quan el moviment cap al vostre desig requereix restricció volitiva
Quins estats activadors afegiríeu a aquesta llista?
M'alegro si feu clic al botó "dir gràcies" que hi ha a sota de l'article, m'animarà a escriure el següent …
Que tinguis un bon dia
Podeu subscriure-us als meus articles i publicacions de bloc aquí
Voleu aprendre a gestionar els atacs de pànic?
Feu un curs de psicocorrecció en línia de forma individual
o en grup!
Recomanat:
Com Desfer-se Dels Pensaments Negatius
El pensament negatiu és una cosa que ens pot robar l’energia que necessitem per seguir endavant. Per exemple, penses malament en tu mateix; no esteu segur d'alguna cosa, alguna cosa us rosegueix, etc. Aquí hi ha 5 maneres d’afrontar els pensaments negatius.
Julia Gippenreiter Sobre Les Causes Dels Sentiments Negatius
Parlem d’emocions desagradables: ira, ràbia, agressió. Aquests sentiments es poden anomenar destructius, ja que destrueixen tant la persona mateixa (la seva psique, la seva salut) com la seva relació amb altres persones. Són les causes constants de conflictes, de vegades de destrucció material i fins i tot de guerres.
Alliberament Dels Estats Negatius. Mètode Maurens
Cada dia, en reunions, conferències, viatges de negocis, transport, a casa, ens trobem amb estats de tensió excessiva i fins i tot d’estrès que ens costa superar. Pot ser que tingueu por de parlar en públic quan la vostra veu tremoli i no recordeu ni una sola paraula de la presentació que anés al podi davant dels ulls dels companys i companys.
El Paper Dels Esdeveniments Negatius En La Vida D’una Persona
Els esdeveniments negatius i les persones que coneixem no ho són per a tothom. En diferents situacions, en funció del temps-lloc-personalitat, mostrem els nostres trets diferents, de la mateixa manera que els diferents llocs ens mostren els seus diferents vessants en funció de l’estat d’ànim en què ens trobem.
Representant Permanent Dels Estats Units Nikki Haley I Trust A Rússia
Des del punt de vista de la psicoanàlisi, la declaració de la senyora Nikki Haley als periodistes del canal NBC News significa que, aparentment, té moltes pors i fòbies, incloses les inconscients, congènites, que es transmeten de generació en generació.
