La Crisi De La Mitjana Edat I Com Afrontar-la

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2024-01-15 16:05

Crisis de la mitjana edat … El concepte de SWR - " Crisis de la mitjana edat »Els mitjans de comunicació sonen cada cop més sovint. Normalment sona aterridor, gairebé com una frase. La impressió és que aviat espantaran els nens. Al mateix temps, els conceptes de "crisi de la mitjana edat", l'augment hormonal masculí després de quaranta anys "els cabells grisos amb barba, un diable a la costella", la menopausa i la depressió habitual sovint s'espanten i substitueixen. Cosa que crea encara més caos i pànic als caps de la gent. I el pànic, com ja sabeu, mai no és útil. Perquè els ulls són grans i el terror del pànic interfereix amb la concentració en una solució exitosa del problema.

Comprenguem l’essència del número. Donaré la meva definició personal: Crisis de la mitjana edat (CWS) és una falta de preparació temporal de la consciència d’una persona per establir nous objectius i tasques de la vida després d’aconseguir uns quaranta-quaranta-cinc anys, quan el conjunt principal de tasques biològiques i socials ja s’ha completat amb èxit o es fa evident que definitivament no es complirà ".

Ara desxifraré. Les afirmacions que ara caminen per Internet que el cos humà està dissenyat per a cent o fins i tot cent cinquanta anys de funcionament no es corresponen amb la realitat. El recurs biològic humà es calcula, de mitjana, durant uns quaranta anys. Aquests són la vida útil dels grans primats (com els ximpanzés) en la fauna salvatge. Segons el disseny de la natura, en aquest moment, les femelles i els homes ja podran complir plenament la seva tasca de procrear i criar una nova generació. Després d’això, poden morir o morir per vellesa i malalties.

La vida en les condicions de la civilització humana ha esdevingut completament diferent. Habitatges còmodes, somni llarg i segur, roba, menjar ben alimentat i variat, normes sanitàries i higièniques, assistència mèdica (etc.) han permès gairebé duplicar la vida útil d’una persona moderna, especialment d’una persona urbana. Però no hem d’oblidar que fa només cent o dos-cents anys només uns pocs van sobreviure a una vellesa madura, la majoria de la gent va morir abans dels cinquanta anys.

Per tant, sense tenir addiccions nocives (alcoholisme, drogodependències, etc.) ni malalties greus, ara tenim totes les possibilitats de viure fins a setanta anys. Als països més desenvolupats del món, que ja tenen fins a vuitanta i noranta anys. Però el problema és que les tasques biològiques i socials d’una persona, al mateix temps, encara no han canviat. Els homes i les dones, marits i dones, segueixen sent:

• - esforçar-se per crear famílies i donar a llum fills menors de trenta-trenta-cinc anys, per tal d’introduir els fills i filles en l’edat adulta durant uns quaranta-quaranta-cinc anys, després d’haver completat amb èxit el seu cicle de criança;
• - fins a trenta anys, fins a un màxim de quaranta-quaranta-cinc anys, es converteixen en propietaris del seu propi espai habitable (apartament + casa o casa), per garantir-se una vellesa tranquil·la en condicions dignes;
• - Feu una carrera fins a quaranta anys: convertiu-vos en caps o organitzeu el vostre propi negoci;
• - a l'edat de quaranta-cinc anys, creeu una renda vitalícia per viure en vellesa: guanyeu una pensió decent, creeu un dipòsit impressionant en un banc, desenvolupeu un negoci, compreu accions o llogueu diversos apartaments.

I molt més, basat en les característiques dels plans de vida personal.

I tot això, repeteixo, als quaranta-quaranta-cinc anys. Sembla que una persona es prepara internament tot el temps perquè tot estigui a punt d’acabar: salut, atractiu extern, diners, perspectives, carrera, etc., i cal estar preparat per a això.

→ A més, les circumstàncies pressionen una persona: Al voltant dels quaranta anys, pares ancians i altres parents, alguns coneguts de la mateixa edat, comencen a deixar la vida. Un avantatge, els nens marxen a casa seva i comencen a comunicar-se menys amb els seus pares. Un avantatge, el nivell d'activitat sexual pot començar a disminuir (principalment en dones amb una menopausa anterior), cosa que pot provocar un refredament de la relació marit-dona a la família.

Com a resultat, als quaranta-quaranta-cinc anys, homes i dones amb més o menys èxit, en principi, estan satisfets d’ells mateixos: el fet d’haver afrontat les seves principals tasques biològiques i socials “no han viscut pitjor que altres ". Però, al mateix temps, potser no entenen realment: "Com, per què i per a què viure?" (Crisis de la mitjana edat)

Així es produeix un perillós desequilibri entre el fet que gràcies al Progrés vam duplicar la vida dels nostres cossos biològics i el fet que la nostra consciència simplement no estava preparada per viure adequadament aquests vint-i-trenta-quaranta anys addicionals amb el màxim benefici, de manera competent, de manera eficaç i positiva! Ningú no ens ho ensenya: ni pares, ni professors de l’escola, ni experts en televisió. En la seva major part, ells mateixos no estan preparats per això.

→ Molt sovint, al voltant veiem joves ambiciosos i que remen activament fins als quaranta anys, o gent de cinquanta anys d’èxit que es cremen luxosament la vida, o perdedors borratxos de qualsevol edat, o ja decrèpit, respectats avis profundament majors de setanta anys. Pràcticament no veiem exemples d’un moviment planificat, uniformement accelerat, progressiu i ben pensat de persones “mitjanes” de quaranta a seixanta anys. Una persona normal no té res per igualar-se. Per tant, una certa confusió i desharmonia interna, desequilibri. Cerca caòtica de tendències momentànies, sense resultat pràctic, amb decepció al final.

Per al mèrit de la bella meitat de la humanitat, aquest problema és menys rellevant per a les dones que estan genèticament programades per donar prioritat a fills i néts, independentment del fet que els mateixos fills tinguin ja trenta-quaranta-cinquanta-seixanta anys. Les dones solen viure per a algú, i ALGUNA cosa sempre és visual / no visual i específica: per a marit, pares, fills, néts, etc. Per tant, les dones sempre tenen algú per a qui viure. Incloent, per tant, deu anys (de mitjana) una major reserva de longevitat per a les dones en comparació amb els homes.

→ És més difícil amb els homes. Els homes de naturalesa no participen en la criança de la generació més jove. Per tant, es va transmetre genèticament que per a la majoria dels homes, la criança (així com la família en general) és una activitat útil, però no primordial; important, però encara, de segon o tercer ordre. Els homes solen viure per a QUÈ, i això és QUÈ sol ser abstracte: per carrera, estatus, orgull, diners, ciència, persones, país, estat, poders superiors i missions, alguna família abstracta, etc. qui, què se’n sortirà. Però el problema és que el primer ordre del treball és una carrera professional, als quaranta o quaranta-cinc anys ja es pot formar en el seu conjunt. I per als empleats de les agències de poder i de policia, els serveis estatals i municipals, així com allà on es requereix que un home tingui millors qualitats físiques, la carrera ja pot acabar. És en aquest buit psicològic: quan una persona es considera generalment jove i sana, però la seva carrera professional (de vegades activitat laboral) ha acabat, els nens han crescut i s’han traslladat, ja s’han resolt els principals problemes materials i quotidians, la intimitat i la comunicació a la família han disminuït, de manera lògica i arriba l'anomenat Crisis de la mitjana edat ».

Una crisi de mitja edat es manifesta especialment si una persona creu que no ha tingut èxit en alguna cosa o molt. L'apartament és petit, els nens no tenen tant d'èxit com somiaven, els ingressos són baixos, la posició és inferior a les habilitats; generalment infravalorat per la vida i els caps, i a causa de l'edat no hi ha possibilitat de compensar tot el que s'havia previst o perdut …

♦ Quan sorgeix aquesta fórmula clàssica, que personalment defineixo matemàticament com "La probabilitat d'una crisi de mitjana edat = edat + èxits a la vida - (menys) el que es somiava, però no es va fer realitat i no es va rebre." ♦

Com podeu veure a la fórmula, no hi ha tantes opcions:

• - Menys edat i menys èxits = hi ha optimisme, ja que tot està per davant;
• - Menys edat i més èxits = encara més optimisme, ja que hi ha esperances per aconseguir encara més
• - edat avançada i molts èxits = hi ha optimisme, ja que gairebé no hi ha res a somiar: tot està bé, però encara hi ha possibilitats de seguir endavant;
• - L'edat és més gran i hi ha alguns èxits mitjans, però la probabilitat de noves altures i victòries ja és baixa (només es tracta d'una persona massiva) = menys optimisme i el SWR ja hi és.
• - edat més gran i baix nivell d’assoliments (habitatge dels pares, la carrera no va funcionar, els diners no són suficients) = no hi ha optimisme i el CWS ja està a prop.

Si una persona no sap respondre correctament a les tres últimes opcions, pot confondre’s: “Com i amb quin propòsit viure?! En quins exemples i estàndards ens hem de centrar? Qui o què m'ajudarà? Aquests són els primers símptomes d’una crisi de mitjana edat. Com dic:

"Viu, viu o sobreviu?!"

- la principal qüestió retòrica de més de 40 anys

Llavors, la persona cau sota la influència de les seves hormones.

Aquí tenim cinc escenaris bàsics de crisi de la mitjana edat:

Escenari 1. Depressió i menopausa, sovint amb alcoholisme

Si el nivell de producció d’hormones sexuals masculines / femenines comença a disminuir notablement després de quaranta anys, sovint comença a disminuir el nivell de serotonina, l’hormona bàsica d’estabilitat, comoditat i desenvolupament. Si una persona no troba la manera d’augmentar la serotonina (no es proporciona esports, relacions sexuals, comunicació agradable, sol, etc.), estarà deprimida. Una dona comença a considerar-se inútil per a qualsevol persona, plora, avança cap a la menopausa i un desenvolupament encara més gran de la depressió. I allà ja és a prop d’un psicòleg i després d’un psicoterapeuta / psiquiatre. Un home adult, per regla general, no confia en ningú, no s’adreça a ningú. Simplement s’emborratxa. Per tant, privar-se encara més de les perspectives de vida. Després: mort per accidents cerebrovasculars, atacs cardíacs, pancreatitis, diabetis, cirrosi, oncologia, etc.

Escenari 2. Amants / amants a llarg termini, problemes familiars

Si el nivell de producció d’hormones sexuals masculines / femenines després d’arribar als quaranta anys es manté en un nivell alt o fins i tot augmenta (més sovint en homes), pot començar l’esquema "Gris a la barba - diable a la costella". L’home comença a recollir la serotonina que falta al costat, les hormones sexuals masculines el condueixen a la seva amant. Per tant, en lloc de (com una vegada, en els seus vint o trenta anys) crear un nou pla de vint anys per a les seves activitats dins de la família existent, fixar nous objectius en la seva carrera, ingressos, socials, polítics, esportius, creatius, etc. etc. activitat, un home gasta estúpidament les restes de la seva activitat als llits d'altres persones, o té fills il·legítims, o primer crea un secret (segon civil) i després una nova família. Per descomptat, també passen aliances força reeixides quan en un nou matrimoni un home rep un nou impuls positiu i continua alegrement. Però, molt més sovint, tot acaba amb un home envellit que es llença entre la seva dona i la seva amant, una pèrdua de respecte per part dels fills i altres persones, un deteriorament notable de la salut, la depressió i una sortida retardada a l’escenari número 1.

En general, al principi tot és divertit, després trist.

Per a les dones en aquest escenari, tot és gairebé igual.

Escenari 3. Nou pla plurianual per al desenvolupament purament personal

Si el fons hormonal és estable, un home o una dona, no obstant això, creen un pla a llarg termini per al seu propi desenvolupament individual, sense tenir en compte com viuran les persones més properes i què faran: dona / marit, fills. Això és pur egoisme. Una persona, per dir-ho d’alguna manera, vol "llançar-se al darrer carruatge" de la seva carrera, per posar-se al dia i superar els que van aconseguir tenir lloc abans i amb més èxit. Normalment, es tracta del desenvolupament actiu d’una carrera administrativa o empresarial, que va des del govern, negocis seriosos i fins al màrqueting en xarxa. O ciència, política, activitats socials, esports, creativitat, aficions, etc. Independentment del tipus d’activitat, tot està centrat en l’èxit d’una persona determinada, tot està subordinat a això.

Molt sovint, una persona de més de 40 anys troba el seu èxit vital, tothom està molt content per ell. Però aquí teniu el problema: la seva gent propera, en aquest moment, està fent alguna cosa. Algú - pel seu propi desenvolupament individual segons un esquema similar, algú es crema tranquil·lament en si mateix. La família es converteix en un tràmit, en una unió de persones que simplement no volen compartir la seva riquesa. Exteriorment, un brillant oropell d’èxit, a l’interior, un buit gris i una vida per inèrcia.

Pot acabar de diferents maneres. Qualsevol dels escenaris descrits.

Vull destacar: com a psicòloga, sempre estic contenta amb un gran èxit als 40 anys i ho sustento molt. Només recomano el següent esquema.

Escenari 4. Nou pla de deu a vint anys amb un equilibri de desenvolupament personal i familiar

Independentment del nivell de les seves hormones, el marit i la dona discuteixen junts perspectives comunes, les pronuncien i accepten objectius clars. Quins (i això és el principal!) Són còmodes per a tots dos socis alhora. (Igualment còmode, o per a algú més o menys, però igual, són interessants). Podria ser una carrera o un negoci; avenç en la professió i reconeixement; traslladar-se a una altra ciutat, regió o país; canvi cardinal de professió; el naixement de més fills; apostar per l'educació, el desenvolupament, la carrera professional o el negoci dels nens existents; fer-se famós; èmfasi en la religió o la política; autoconeixement i desenvolupament personal; salut i longevitat, etc.

A continuació, es crea un pla pas a pas extremadament específic per assolir els objectius, dissenyat durant molts anys. Comença la implementació dels objectius ja comuns. En aquest context, el clima psicològic de la família millora, s’activa la intimitat i l’oci general. L’avantatge d’aquest escenari és assolir nous èxits vitals per a un home i una dona sense perdre la família existent.

Escenari 5. Mix-jumps en diversos escenaris

Normalment, d'acord amb l'esquema d'escenaris "3 - 2 - 1", o "4 - 3 - 2 - 1", o "2 - 3 - 1", o "2 - 3" o "2 - 3 - 1). Però la pràctica demostra que el llançament caòtic en diferents direccions no és molt eficaç, encara és millor concentrar-se en alguns dels esquemes més específics, com el número 3 i el número 4.

Permetin-me destacar de nou:Com a psicòleg amb gairebé trenta anys d’experiència, he tingut l’oportunitat d’observar moltes parelles i homes i dones individuals durant deu a quinze anys. A partir d’aquí, traieu conclusions clares. Per descomptat, hi ha bons resultats en els escenaris núm. 2 i núm. 3. Tot i això, l’opció més òptima continua sent l’escenari núm. 4: un nou període dinàmic a llarg termini de la vida d’un home i una dona sense destruir la família existent, sense perdre fills, reputació, diners, propietats i salut.

Una dificultat freqüent en la implementació de l’escenari 4 és la manca d’idees entre homes i dones. De fet, sovint els marits i dones donen a llum amants / amants per obtenir un conjunt de noves idees i suport en la seva implementació amb la passivitat de la "meitat familiar" existent.

Per evitar la necessitat d'això, recomano el següent esquema, que els meus agraïts clients han anomenat durant molt de temps "Zberovsky + 100 amics". Desenvolupat als anys noranta.

Esquema "Zberovsky + 100 amics" és senzill: si un marit i una dona no poden arribar a direccions generals conjuntes del seu desenvolupament a l'edat de més de 40 anys (50+, 60+), llavors cadascun d'ells (o una de les parelles, el més actiu), per un període de sis mesos (és a dir, mig any), estan obligats a celebrar una reunió personal (en casos extrems, una llarga conversa a través de videocomunicacions o per telèfon) amb tots els seus coneguts i amics. Ni tan sols té èxit. Simplement prenem tots els contactes des d’un telèfon mòbil, trobem a tots els companys de classe, companys i coneguts de les xarxes socials, els escrivim i els trucem, els convidem a sopar. Com deia Sherlock Holmes, "elemental"!

Hi ha d’haver almenys 100 converses de reunions. És a dir, amb un centenar de persones.

De mitjana 3-5 reunions per setmana. 10-15 reunions al mes. 100 reunions en sis mesos.

Qualsevol format de comunicació: esmorzar de negocis, dinar de negocis, sopar, restaurant, barbacoa o convidats el cap de setmana.

Les reunions són necessàries en un format individual. Com a últim recurs, les parelles casades.

Les reunions no són col·lectives! No aniversaris i altres celebracions multitudinàries. Sobre ells, excepte bromes i brindis, no hi haurà resultat. I ho necessitem!

Durant una conversa, una persona comparteix francament els seus dubtes i pensaments sobre el seu futur. Pregunta al seu amic, conegut, familiar, col·lega, etc. consells sobre el tema: “Com puc viure i què fer durant la propera dècada, o fins i tot vint? Potser teniu algunes idees? O suggeriments específics? O un exemple de la vostra pròpia experiència? O un exemple de l’experiència d’una altra persona? O s’expressen crítiques a les vostres pròpies idees? O hi ha projectes, idees i organitzacions on hi hagi una oportunitat per treballar junts? I així successivament.

Perquè no tingueu notícies d’una persona, no l’hauríeu de tenir en compte i, encara més, precipitar-vos immediatament a la implementació de la proposta i la sol·licitud (és clar, excepte les opcions més dolces). Cal dur a terme amb paciència totes les noves reunions: "pluja d'idees creativa", discutint tot això en un consell familiar: amb una dona / marit, amb la participació de nens adults, parents i amics.

♦ Què obtenim com a resultat? ♦

• En primer lloc, obtenim el vostre volumètric, com ara podeu dir "model 3D". La vostra imatge col·lectiva amb una anàlisi dels vostres punts forts i febles. Amb una comprensió del que es pot millorar i de com es pot millorar.
• En segon lloc, un conjunt d’idees interessants per al desenvolupament de carreres o empreses o propostes (per canviar de professió, regió, etc.). El que proporcionarà a una parella activitats interessants durant molts anys, donant possibilitats addicionals d’èxit a la vida.
• En tercer lloc, rebuig d'algunes opcions de les que altres van proposar.
• Quart, aquells aliats que us poden oferir o treballar per ells, crear un negoci comú o implementar alguna idea.
• Cinquè, un augment del cercle d'amics i diverses activitats d'oci (al cap i a la fi, la comunicació amb alguns amics es farà més freqüent i sistèmica).
• A la sisena, enfortir la família mitjançant una comunicació activa entre marit i dona.

Tenim un pla per a una vida interessant, no per viure fora, i ja no calen amants / amants. No és fantàstic? Per descomptat, és genial!

Destaco: Aquest esquema per trobar l’esquema òptim per revitalitzar la vida als 40 anys (amb la preservació de la família) no només funciona, sinó que fins i tot funciona.

Ho recomano. És fàcil d’implementar i no és molt car. Estic segur que de cinc a deu mil rubles mensuals per als dinars de feina, que us donaran un impuls durant cinc o deu anys actius, pagaran centenars de vegades. I fins i tot en milions!

I el més important, la crisi de la mitjana edat i, amb ella, la depressió, s’eliminaran com si fossin a mà

Això és tot! Només us aconsello que comprengueu el text de l’article i comenceu a implementar l’escenari número 4 amb més èxit, ja sigui mitjançant discussions a la família o mitjançant l’esquema "Zberovsky + cent amics". Pot ser que no sigui necessari celebrar les cent reunions: una idea brillant i interessant us visitarà ja al desè o vintè dinar. Que és el que us desitjo.

Si la "crisi de la mitjana edat", la depressió, la síndrome del "cabell gris amb barba, un diable a una costella" us superen, us necessitarà l'ajut d'un psicòleg. Truqueu-me al 89266335200

És útil la crisi de la vida mitjana? M'agrada i comparteix amb els teus amics