2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els gestaltistes saben que una figura només es pot veure al fons:)
Al cap i a la fi, si no hi ha antecedents, no hi haurà cap figura.
És tan impossible veure la nit sense el dia, la llum sense la foscor, el bé sense el mal, la felicitat sense patir, etc.
Normalment, quan un client acudeix a la teràpia i fa una sol·licitud, hi ha moltes ganes d’entendre aquesta sol·licitud i seguir-la a llocs llunyans.
Ah, i quants cercles faig així, al principi de la meva pràctica …
Però tot el que podeu seguir després de l'estat present és quedar-vos-hi junt amb el vostre client. Aquest estat és com un fantasma. Simplement, l'estat del client s'elimina del context del seu ésser. Seguint-lo, només podeu caminar amb el client "en cercle" fins al final de la sessió.
El fenomen de caminar "en cercle" es deu al treball de la nostra consciència: com més ens concentrem en alguna cosa, més consciència es redueix (la nostra percepció). Es limita a l'objecte que estem mirant. Com menys focalitzem, més àmplia és la nostra consciència i més gran és l’àrea que podem cobrir amb la nostra mirada.
És per això que treballar amb les xifres que aporta el client, sense tenir en compte els antecedents de la vida del client, queda completament sense sentit i condueix a un carreró sense sortida.
Bàsicament, tot el que pateix el client és perquè la seva consciència s’ha reduït. I, a partir de l’estat de consciència reduïda, el client no veu per què i per què ha sorgit el problema. Només veu el problema en si. Mira al microscopi allò que és més gran que ell. Això és un carreró sense sortida.
Per tant, és important fer un pas lluny de la situació i veure una mica més. Torneu a la distància des de la qual finalment podeu veure la solució al problema.
Quan un client arriba a la teràpia, diu secretament al psicòleg: ajuda’m a expandir-me, vull veure allò que no estic mirant.
És fantàstic que hi hagi teràpia i psicòlegs.
Però, com podeu aprendre a no limitar-vos fins a tal punt que, a part del problema en si, no veureu res més?
Com que la nostra ment està acostumada a concentrar-nos en una cosa, és molt difícil ensenyar-li a estar fora de focus. Aquesta és l’única manera de veure tot el context del que passa i trobar una solució a la situació problemàtica. La ment ha d’estar entrenada, aprendre a controlar la vostra atenció i a través d’això expandir la vostra consciència. L’atenció és un dels filtres de percepció, que s’encarrega del focus i la selectivitat.
Per ampliar la consciència, és important intentar veure més que allà on estem acostumats a mirar mitjançant un canvi d’atenció.
O, dit d’una altra manera, intenteu veure cada cop més contextos de la situació problemàtica.
Per exemple:
En les negociacions amb els clients, heu experimentat una ira i una irritació intenses. Durant més de dues hores després de la reunió, no podeu tornar a reproduir la situació al vostre cap. Els mateixos pensaments, el mateix estat.
Intenteu introduir primer un altre context a la situació.
Per exemple, sensacions al cos.
Intenta sentir la respiració, la tensió al cos, la forma d’estar assegut, la sensació dels peus a la superfície del terra. Introdueix el context que tens un cos, en realitat ets un humà:)
Un cop això funcioni, passeu a un altre context.
Intenta mirar al teu voltant i veure què hi ha al teu voltant. Quin tipus d’espai és còmode per a tu, que estàs al teu costat. Com arribes on ets. Què sents. quan ho mires? Què vols en el moment en què ho notes?
Succeït? Genial, afegiu un context més.
Com va començar el dia? I en quin estat vau sortir de casa? Potser no vau dormir tota la nit, o teniu molta ansietat a causa del proper examen a la policia de trànsit, o potser heu estat en una disputa amb el vostre ésser estimat durant tota una setmana?
Introduïu més contextos, no us atureu. En alguns nivells, apareixerà una solució:)
Per exemple això. Què passa a la vostra vida en general? La vida no és només feina. I la vida personal, la realització creativa, la salut i el descans?
Vegeu com a mesura que introduïu nous contextos, la vostra percepció de la situació canviarà.
Intenteu fer un pas més i introduir un altre context. Intenta veure com és la situació a la teva vida. Amb qui i en quines circumstàncies experimenta aquests estats. I què veieu en comú entre totes aquestes situacions
Podeu fer un pas més enrere …
I com es va acceptar generalment en aquestes situacions reaccionar en la seva família? Sona com el que va fer la teva mare? I pare? Va ser en la vostra interacció? De qui vas aprendre a reaccionar d’aquesta manera?
Podeu fer un pas enrere un pas més …
Noteu que aquesta situació s’assembla a la resta de la vostra família? Potser tots els membres del vostre gènere reaccionen de la mateixa manera en situacions similars? Quina va ser la situació desencadenant?
Podeu fer un pas enrere un pas més …
I mireu des del punt de vista de les tasques de la vida, de què tracta aquestes situacions i què heu d’aprendre en elles. Quin recurs o experiència us falta per aprendre a reaccionar o actuar de manera diferent en aquestes situacions.
Podeu fer un pas enrere i un pas més …
I mireu des del punt de vista de les tasques del vostre esperit, per què és important viure aquestes situacions i quina qualitat podeu adquirir gràcies a elles.
Podeu fer un pas més o un pas cap al costat …
Fins que no aparegui una solució.
De fet, una mateixa situació es pot veure des de diferents perspectives, diferents angles i diferents costats. I com més àmplia sigui la vostra opinió, menys serà el problema.
Com més estreta és la vostra mirada, més greu i insoluble és la situació.
Podeu recordar aquesta senzilla regla i cada cop que us sembli que us trobeu en una situació desesperada o difícil, recordeu que no es tracta d’una situació com aquesta i que trieu mirar-la d’aquesta manera.
Voleu mirar la situació a través d’una lupa, però voleu mirar-la mitjançant prismàtics, però voleu avançar fins a veure tota la perspectiva)
Tot el que vulguis. Tot en aquesta vida només passa perquè tu decideixes que passi. Una elecció inconscient també és una elecció. La teva elecció.
Recomanat:
Relació - Ira - Intimitat - Consciència - Felicitat
A les classes de gimnàstica “despertar del drac”, després de la meditació, quan el cos s’omple d’energia i l’ànima està tranquil·la, passem al satsang: una conversa sobre els significats i la veritat de la vida . En aquest moment, per regla general, se sent la pregunta habitual (pot semblar diferent, però l’essència sempre és la mateixa):
No Us Fa Vergonya, Eh? Tens Consciència?! Unes Paraules Sobre Vergonya I Consciència
Els sentiments més difícils que pot experimentar una persona són sentiments de vergonya i culpa. Un sentiment persistent de culpabilitat sovint està a la base de les malalties psicosomàtiques i la vergonya és un factor molt important en el desenvolupament i el manteniment de moltes psicopatologies.
Una Persona No és Un Problema, Un Problema és Un Problema
Enfocament narratiu una tendència relativament jove en psicoteràpia moderna i assessorament psicològic. Es va originar a finals dels anys 70-80 del segle XX a Austràlia i Nova Zelanda. Els fundadors de l'enfocament són Michael White i David Epston.
Nen "problema": De Qui és Aquest Problema?
Les consultes i la teràpia amb nens sempre causen més pensaments i preocupacions que amb clients adults. Quan els pares busquen consell per als seus fills, solen dir: "El meu fill té tals i tals problemes, puc fer-hi alguna cosa?"
La Infertilitat Com A Problema Psicològic. Algorisme Per Treballar Amb El Problema
La infertilitat és la impossibilitat de tenir fills. Tot i que aquest concepte s’aplica més comunament a les dones, encara s’aplica als homes. Es pot parlar de la infertilitat quan una persona no pot quedar embarassada després de 2 anys de relacions sexuals regulars sense protecció.
