Pensaments Suïcides. Què Fer?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En certa manera, és molt fàcil dir que els pensaments i sentiments sobre el suïcidi són "dolents, no bons". D’altra banda, estigmatitzant aquests pensaments d’aquesta manera, correm el risc de suprimir les expressions dels sentiments dels que necessiten ajuda. I de vegades suprimiu els vostres propis sentiments. Probablement el tipus de percepció més òptima d’aquest tipus de pensaments i converses és tranquil·lament neutral. Com pensar sobrament en aquesta situació i què fer quan "ha arribat", a continuació.

El més important i més important que estic obligat a assenyalar aquí: si "ha arribat": demanem ajuda. Si fins i tot hi havia un pensament divertit sobre el suïcidi, aquest és un motiu per explicar-ho a una persona de confiança o a un especialista (psicòleg, psicoterapeuta, psiquiatre). És imprescindible parlar, sentir-ho en veu alta amb algú segur. Qui no rebutjarà, no devaluarà els vostres sentiments, sinó també amb aquell que no serà destruït per ells. Sé que molta gent no s’inclina per compartir les seves experiències amb els éssers estimats per por de fer-los mal, espantant-los molt. És molt important a la vida trobar a aquells que es mantindran ferms de peu, si comparteix el més íntim amb ells. Si encara no hi ha aquestes persones, no tingueu por, poseu-vos en contacte amb els especialistes. Això és normal, això és correcte, aquesta és la vostra vida i salut: el més valuós que teniu.

El context dels pensaments suïcides pot variar. I, tot i que a vegades sembla a una persona que no volia dir res semblant, és molt important esbrinar els motius que l’han motivat a aquests pensaments i / o paraules. Malauradament, a la societat hi ha un tabú que no es parla de debatre sobre el tema de la mort i tot allò relacionat amb ella. Els nens petits tenen por d’afrontar aquest tema gairebé més que amb l’educació sexual. En les persones, això pot donar lloc a un conflicte intern: al cap i a la fi, la societat "mostra el tema de la mort, però no ho explica". L’home modern té por de plantejar en veu alta el tema de la mort, cosa que, per alguna raó, el preocupa, de manera que preferim no tocar aquest tema ni abordar-lo des de lluny. Per exemple, mitjançant la discussió de llibres, pel·lícules, biografies. Un dels pensaments més controvertits actualment: "parlar de suïcidi augmenta el risc de suïcidi". Ah, quin pensament tan perillós pot ser … En prohibir plantejar el tema del suïcidi en general, correm sense voler el risc de suprimir moltes persones que necessiten una expressió segura dels seus sentiments.

Exactament. Sentiments. El suïcidi tracta d’una manca total i mortal d’expressió de sentiments, pensaments i emocions. Per tant, el primer que és fonamentalment important a l’hora de pensar en el suïcidi és parlar-ne. Vaig escriure sobre això més amunt, però em repetiré, ja que això és important, molt important. Si us arriben aquests pensaments, TENIU UN MOTIU QUE HO PENSI. I són pesants, siguin del que siguin. I són tan valuosos com altres parts de la vostra personalitat. Si esteu llegint aquest article i teniu pensaments suïcides, o fins i tot els teniu ara, us demano que en parleu. Digueu a l'interlocutor, sigui qui sigui, què us ha portat a aquests pensaments, què penseu i sentiu al respecte. Parleu-ne fins que us sentiu realitzats, alleujats i entengueu el que us passa. És bo que després de la conversa tingueu la sensació que els pensaments ja no pengen / no penjaran, parpellejaran a la vostra consciència i quedaran inconscients. Si aquest sentiment no ha arribat, cal continuar treballant amb això, parlar-ne, buscar ajuda al respecte.

El pànic, la por, la vergonya per aquests pensaments acompanyen algunes persones. Aquestes emocions són normals, però no us han de bloquejar sols. No ha d’interferir en els intents d’expressar-se, obrir-se, mostrar-se. Busqueu suport. Intenteu trobar contacte amb persones, fins i tot si un o més dels vostres intents de parlar d'alguna cosa així no van acabar com esperàveu, no de la manera que voldríeu. Si sou capaç de gestionar les vostres emocions sense suprimir-les, quan penseu en el suïcidi, intenteu no expandir la por, el pànic i la vergonya. Si les emocions massa fortes s’aclaparen, intenteu situar-vos en la posició d’observador i observar les vostres emocions de costat. Analitzeu-los. Per què tinc por? D’on surt el pànic? Per què és vergonyós? De què tinc por?

També està bé tenir por de les reaccions dels altres. De fet, algú pot reaccionar negativament a aquestes converses. I això també és normal, perquè la majoria de les persones amb qui ens atrevíem a compartir ens preocupen sincerament. Per ensurt, pot reaccionar sense tacte, incorrectament i fins i tot fer-te mal. Això no vol dir que en aquest cas no puguem confiar en ningú, que totes les persones reaccionaran exactament de la mateixa manera. Busqueu intencionadament aquells que us inspiren la màxima confiança com a persona que no us perjudicarà a vosaltres ni a vosaltres mateixos en un diàleg obert. No atureu aquesta recerca. No fa por si de sobte trobeu que una persona d’aquest tipus resulta de sobte completament desconeguda, com el mateix conseller en la línia de confiança, un psicòleg o un company de viatge a l’atzar.

Per tant, vull expressar un pensament. Els pensaments suïcides no són quelcom aterridor, vergonyós ni desagradable. Aquests són pensaments. Sovint ens equivoquem quan dotem els nostres pensaments de poder màgic, com si fossin ja un presagi de les nostres accions. No és gens així. Els pensaments mai no es posaran en pràctica sense la nostra elecció personal. No obstant això, els pensaments suïcides SEMPRE NECESSITEN ATENCIÓ. En acceptació, en processament, en consciència, en obertura, en honestedat. La nostra tasca directa és triar a favor d’aquestes coses, fins i tot en el cas que “res d’això, només són pensaments”. La nostra tasca directa és escollir a favor de la vida.

Si necessiteu ajuda, voleu entendre els vostres sentiments, entendre què està passant a la vostra vida i què es pot fer per millorar-la. Podeu posar-vos en contacte amb mi per fer una consulta en línia mitjançant missatges personals a VKontakte.