2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La gent arriba a un psicòleg amb dificultats. I per tal d’ajudar d’alguna manera a sobreviure a aquestes dificultats, els psicòlegs donen suport als seus clients. Per descomptat, tant familiars com amics poden fer-ho. Però resulta que a la nostra cultura, només uns pocs saben donar suport correctament.
El fet és que al nostre país és habitual considerar el suport que no és en absolut suport.
En aquest article, parlaré primer del que NO ajuda i de com NO donar suport. I a la segona part: com donar suport correctament.
El que NO és suport
1. "Tot anirà bé". Opció: "tot funcionarà".
Aquesta és una promesa. I és possible que la promesa no es faci realitat. Per tant, en primer lloc, en el fons, poca gent hi creu. Fins i tot si una persona vol estar d’acord i assenteix amb el cap, el diàleg següent continua dins seu:
- Tot anirà bé!
“No es pot predir el futur, oi? Llavors, com ho saps?
I en segon lloc, si la promesa no es compleix i la persona esperava que "tot aniria bé", l'espera una decepció encara més profunda.
2. "No ploris". Opcions: "no us preocupeu!", "No us queixeu!".
El malentès més comú. Imagineu-vos al lloc de la persona a qui se li diu això. No només és dolent per a una persona. Ara encara està convidat a retratar una bella imatge. Suprimiu els vostres sentiments, fingiu que tot està bé. Com a regla general, tota la resta de l'energia es gasta a mantenir la imatge externa d'una "persona d'èxit". I a l’ànima, com els gats esgarrapaven i esgarrapaven.
Les persones a qui se'ls explica això acudeixen a una consulta amb les paraules següents:
- Els meus éssers estimats no m’entenen …
“No es preocupen per mi.
- No vull carregar els meus éssers estimats amb els meus problemes.
És a dir, se senten sols.
3. Ets fort, ho pots suportar!
Una altra promesa habitual. En primer lloc, ningú no creu en ell, és clar. En segon lloc, ens dirigim als amics i parents no quan volem ser adults i forts, sinó quan volem ser nosaltres mateixos, no per retratar res. I, en tercer lloc, qualsevol persona forta de vegades necessita ajuda.
4. "Agafa't". Opcions: "oblida-ho!", "No et preocupis!", "Tranquil·la't!".
Aquests consells pseudo-psicològics se solen percebre com un desig de desfer-se'n. Internament, la gent tradueix aquestes frases així:
- Les vostres preocupacions són un disbarat! Aquests problemes no valen la pena!
5. Consells. "Feu això", "necessiteu", etc.
Una persona en una situació difícil realment vol ensenyar, donar consells. Però hi ha dos problemes:
• Els consells són bons per al donant, no per al destinatari.
• Tot i que el vostre ésser estimat és emocional, és massa aviat per donar consells. En primer lloc, donem temps a ordenar els sentiments, les accions posteriors.
Totes aquestes són opcions de pseudo suport. No funcionen. Potser, després d’això, la persona farà una bona cara amb un mal joc. Però les emocions no van enlloc. I si us recolzeu regularment d’aquestes maneres, podeu endinsar els problemes fins a les profunditats.
Com donar suport
1. Mostrar simpatia.
- Simpatitzo amb tu, estava en la mateixa situació (similar), puc imaginar el difícil que és per a tu.
- No ho he tingut mai, però veig que no és fàcil per a tu.
2. Mostrar simpatia
- M'agrada (t'estimo, per a mi és important, estimada)
- Ets el meu amic (sóc amic de tu)
- Ets un home fresc (dona bella, mare meravellosa, bon pare)
3. Aprova l'acció
- Hauria fet el mateix si fos tu
- Ho vas fer tot bé
4. Ajudeu a expressar sentiments (no suprimiu-los)
- Qualsevol persona estaria preocupat (enfadat, temorós, trist, impactat) al vostre lloc
- Veig que estàs trist (enfadat, amb por, vols plorar)
- Plorar (poori, vèncer el matalàs)
5. Oferiu ajuda (assegureu-vos que primer la necessiteu)
- Com puc ajudar?
- Puc fer per tu …
- Si necessiteu ajuda, poseu-vos en contacte amb mi.
Important! Oferiu només el que esteu realment disposat a fer.
Aquest tipus de suport és el més eficaç i eficient. Ajudeu els vostres éssers estimats correctament.
Recomanat:
Com Deixar De Criticar-se I Començar A Donar-se Suport? I Per Què El Terapeuta No Pot Dir-vos La Rapidesa Amb Què Us Pot Ajudar?
L’hàbit de fer autocrítica és un dels hàbits més destructius per al benestar d’una persona. Per al benestar intern, en primer lloc. Per fora, una persona pot tenir un bon aspecte i fins i tot tenir èxit. I per dins: sentir-se com una no entitat que no pot fer front a la seva vida.
3 Regles Bàsiques De Com Donar Suport A Un Home
Recentment, sovint hem sentit queixes de dones sobre les seves relacions amb els seus marits. Les principals queixes són la inestabilitat laboral, que comporta problemes materials, seguits d’ells, la manca d’atenció d’un ésser estimat, la irritació, el marit perd tot l’interès per alguna cosa, etc.
Com Donar Suport A Una Altra Persona En Pena O Crisi
"El més terrible per a una persona quan destrueix cops no són els cops en si, sinó el fet que una persona en aquesta situació romangui sola" (c). Vaig escoltar aquesta frase del meu amic, que va explicar com havia de sentir-se durant els xocs més poderosos de la vida.
Experiències. Com Donar Suport Adequadament Als éssers Estimats
Cadascun de nosaltres en alguns períodes de la vida necessitem el suport d’una altra persona. A qui anem quan passa alguna cosa que costa passar sol? Per a les persones més properes: amics i parents. Malauradament, sovint, quan s’intenta compartir un dolorós, una persona no s’enfronta al suport que tant necessita, sinó a una de les reaccions següents de l’interlocutor:
Sobre La Manca De Suport I Com He Après A Donar Suport
Un cop caminava pel carrer. I vaig observar una situació així. Camina un noi d’uns 9 anys amb la seva mare. I en algun moment, el noi va relliscar i va caure de genoll sobre la vorada de formigó. M’imaginava com de dolorós podria ser al genoll si caieu sobre una superfície dura.
