2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La fòbia social: una mirada interior
Primer fora.
Què veiem com a espectadors? Un jove entra en companyia d’amics / coneguts, saluda (… i de vegades no) i s’asseu a la vora, una mica més allunyat de tothom, com si s’adhereixi a la distància més acceptable del centre de vistes, la comunicació, alguns tipus d’interaccions. Sembla que és aquí i, al mateix temps, no hi és. Com si volgués allunyar-se d’aquí, romandre aquí … Està callat i només parla quan es dirigeixen cap a ell, mentre que, si això crida l’atenció de tothom, se sent avergonyit. Les seves frases són curtes, lacòniques i monòtones. Pràcticament no mostra emocions i evita atraure l'atenció de totes les maneres possibles. El veiem en una situació diferent: camina per un carrer ple de gent, es pot resseguir una certa rigidesa en la seva marxa, de vegades coixa a causa de l’augment del to dels músculs de les cames. Hi ha tensió a la cara. Tot canvia quan es troba en un lloc on no hi ha la mirada de ningú. En aquest lloc, ve la calma i la relaxació.
El que passa a l’interior són esdeveniments interns.
Quin és l’entorn intern d’aquesta persona que s’omple a l’episodi de manifestació de fòbia social? Tan bon punt s’adona que és visible per als altres, es desencadena un determinat model de pensament (que, en essència, és tòxic i desadaptatiu), acompanyat de l’activació del sistema simpatoadrenal. Proposo considerar el model de pensament d’aquesta persona.
Una persona entra a una habitació on hi són presents diverses persones. La presència de persones (activador extern) i la constatació que actualment s'està convertint en objecte d'atenció i avaluació (activador intern) desencadena un mode d'espera ansiós. Des del punt de vista de l’enfocament metacognitiu, la base de la fòbia social és la síndrome cognitiva-atenta (CAS), que consisteix en ansietat i ruminació, control inflexible de l’atenció i fixació de les amenaces, estratègies d’afrontament improductives com l’evitació.
En el nostre exemple, es veu així. Després que un jove amb ansietat social es trobi en una situació d’avaluació social potencial, s’activa el CAS. Saluda els presents (entrant així en una situació d’autopresentació), ja amb aquesta acció és possible un processament conceptual excessiu en forma d’ansietat, que s’acompanya d’una cadena de pensaments verbals: “I si no volen saludeu-me "," I si no els agrada "," I si sento desagradable "," I si sembli incòmode ". L’atenció se centra en aquests pensaments i sentiments intrusius, a més, el jove se centra constantment en la imatge de com es veu als ulls dels altres i en les amenaces en forma d’avaluació que se li pot fer. La supervisió de les seves amenaces també inclou el seguiment de l’entonació en la parla d’altres persones, si es dirigeix cap a ell. En general, controlar les amenaces és un problema, ja que augmenta la sensació de perill subjectiu, augmentant o mantenint l'excitació emocional.
Malgrat la consciència de l'exageració del perill, l'ansietat pot augmentar a causa d'aquests processos. En el transcurs de la conversa, la seva veu comença a tremolar i la boca s’asseca, té pensaments que els altres noten tot això i comencen a riure’s d’ell, que el condemnen. En reaccionar a aquests pensaments amb ansietat o por, les seves reaccions fisiològiques s’intensifiquen, com ara tremolors, sensació de calor, sudoració profusa, etc. Tot això augmenta l’experiència de l’ansietat com una allau. Incapaç de controlar la por, troba una excusa per sortir d’aquest lloc, després de la qual l’ansietat disminueix.
CAS sorgeix de coneixements i creences de naturalesa metacognitiva. Són importants les creences metacognitives positives sobre l’ansietat, el control de les amenaces i altres estratègies (que impliquen la utilitat de preocupar-se o el control de les amenaces com a resposta a estímuls interns), així com les creences metacognitives negatives sobre el descontrol, la importància i el perill dels pensaments i sentiments.
En un jove, les metacognicions positives d'ansietat són afirmacions: "M'he de preocupar per evitar problemes més grans", "M'he de preocupar per estar preparat per a un atac / rebuig". Les creences negatives sonen com "L'ansietat està fora de control", "L'ansietat significa que estic en perill".
Com a conseqüència, les metacognicions positives donen suport al model CAS, mentre que les negatives obliguen a abandonar els intents de control, així com a donar interpretacions negatives i amenaçadores dels esdeveniments interns. Com que el jove utilitzava l’evitació per fer front a sensacions incòmodes, va interferir amb el procés normal d’autoregulació i el procés d’aprenentatge adaptatiu. S’ha format un cercle viciós en situacions típiques: ansietat - evitació - alleujament - preocupació.
La preocupació repetitiva reforça la manera habitual de respondre, de manera que el jove té poca consciència d’aquesta activitat. I la força de l’hàbit i la manca de consciència contribueixen a la sensació d’incontrolabilitat d’aquests processos mentals.
Recomanat:
ONCOLOGIA. MIRADA INTERIOR. MOLT PERSONAL. I NO MOLT
Avui he tingut una revisió programada amb un metge. Ha superat les proves. El resultat serà d’aquí a una setmana. I llavors vaig recordar … Fa tres anys, durant una visita preventiva a un ginecòleg, després de les seves sospites sobre el meu estat de salut, també em van enviar a fer proves.
Ressentiment. Una Altra Mirada
Autor: Anton Semenov "No es pot calmar una ofensa amb ràbia, no es pot apagar el foc amb oli" "Que la plata és dolenta: millor coure, és més fàcil suportar l'insult dels enemics" L’altre dia que vaig veure una escena així, la meva mare va cridar al seu fill petit per buscar alguna cosa a la botiga.
ENTRENAMENT PSICOANALÍTIC: MIRADA INTERIOR
Al meu entendre, gràcies a les teories i mètodes psicoanalítics, l'entrenador té moltes oportunitats addicionals per treballar amb les limitacions inconscients dels seus clients, amb qui es troben en el camí per assolir els seus objectius. Els mateixos clients troben respostes als seus nombrosos "
El Mite De Sísif A Través Del Prisma D’una Mirada Psicològicament Madura I Autèntica
Deixeu-me recordar-vos que Sísif és un home adult que fa rodar una pedra rodona per la muntanya tot el dia i que al matí la pedra torna a estar al peu de la muntanya, esperant l'atenció i la cura de Sísif, esperant la seva mans valentes que faran rodar la pedra de nou per la muntanya, després la pedra tornarà a baixar - i això dura per sempre.
Fòbia Social: Petites Coses De La Vida
Es coneix la imatge d’una fòbia social: és Perelman, un “cuc de llibres” sense afaitar que sembla un peix tret de l’aigua fora de la seva oficina amb l’ordinador sempre encès. En qualsevol festa, mira salvatge al seu voltant i busca una excusa per fugir el més aviat possible.
