2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La psicoteràpia no és nova des de fa molt de temps i a Rússia, fins i tot en ciutats petites, ha deixat de ser quelcom vergonyós o estrany. Reunir-se amb un psicòleg esdevé poc a poc una pràctica habitual, ja que es tracta de tenir cura de la salut física. Les persones de totes les edats i riqueses estan cada vegada més disposades a gastar el seu temps i diners en millorar la seva qualitat de vida mitjançant la psicoteràpia. Hi ha un gran nombre de mètodes diferents i encara més psicoterapeutes. Tot i això, encara no tothom sap utilitzar aquesta mateixa teràpia.
La psicoteràpia està dirigida a resoldre problemes, de manera que la vida del client sigui millor i més agradable. A més, costa pocs diners i, en alguns casos, pot durar anys. Per descomptat, vull que un procés tan important sigui el més ràpid i eficaç possible.
Aquests són alguns consells i trucs per ajudar-vos a treure el màxim profit de la vostra teràpia:
1. Discutiu qüestions tècniques al començament de la reunió
En qualsevol activitat o relació, sorgeixen constantment diverses preguntes sobre l’estructura del procés: dia, hora de la reunió, trasllat, vacances o viatge de negocis, algunes aclariments i comentaris, etc. Però al final de la reunió, és possible per algun sentiment o consciència important i oblideu completament de discutir un matís important.
2. Sigues honest
Al principi de la teràpia, és útil formular una sol·licitud honesta que realment us importa. En el procés de treball, és important expressar honestament els sentiments que sorgeixen, sobretot si es tracta de por, ansietat, descontentament, decepció o ira. En acabar, és útil discutir honestament per què finalitzeu la teràpia i amb quins sentiments. Sense la vostra contribució, sense els vostres propis sentiments, la teràpia deixarà de tractar-vos de VOSTÈ, però es convertirà en "xerrameca" pels vostres diners.
3. Els pensaments ximples són útils
La psicoteràpia és un espai no només per a la vostra consciència, sinó també per a la vostra ment subconscient. I no és completament lògic. Veu en off, compartiu pensaments, associacions o records estranys i estúpids que us arribin. Qualsevol terapeuta professional estarà content. Al cap i a la fi, potser una discussió sobre un d’aquests pensaments conduirà al canvi desitjat.
4. Anota i memoritza
Durant la teràpia, passen moltes coses tant a l'interior com a l'exterior. Per fer el procés el més eficaç possible, entre reunions podeu memoritzar o escriure algunes idees o experiències importants, de manera que pugueu discutir-les més endavant a la reunió o simplement presumir dels vostres èxits (això també és molt necessari!). També pot ser útil escriure qualsevol nova idea o "recordatori" que us hagi arribat durant la reunió.
5. Deures
La teràpia té lloc no només directament a la reunió amb el terapeuta, sinó també entre les reunions. Per garantir que el procés no s’alenteixi ni s’atura, el terapeuta sol donar “deures” per entrenar noves habilitats i provar noves maneres. Al cap i a la fi, la tasca de la teràpia és canviar la vostra vida fora de les reunions amb un terapeuta, i no dins de les parets d’un despatx acollidor.
6. Feu un seguiment del vostre camí
Qualsevol terapeuta controla el procés de treball i el compliment de la sol·licitud del client, però un cap és bo i dos és millor. Serà encara més eficaç si, també, recordeu per què sou aquí i on voleu arribar, això us centrarà encara més.
7. Diverteix-te
En psicoteràpia pot ser difícil, dolorós i difícil. Però això no vol dir que la teràpia sigui pura tortura. No hauria de ser. És bo que, juntament amb el terapeuta, facin la feina més còmoda i agradable. Fins i tot en moments difícils de teràpia, és possible suavitzar les cantonades amb un suport addicional, no ho oblideu.
Recomanat:
Sobre El Risc De Ser Imperfecte En El Procés De Psicoteràpia: Un Cas De La Pràctica
G., una dona de 47 anys, divorciada, va ser portada a psicoteràpia per dificultats en les relacions amb nens que "portaven un estil de vida asocial". G. és molt intolerant a la seva "descendència", criticant-los amb ràbia en cada ocasió.
Què Determina L'eficiència D'un Home De Negocis?
No n’hi ha prou d’estar al corrent dels esdeveniments del seu nínxol, no n’hi ha prou de ser professional, també s’ha de convertir en el seu propi psicòleg! Sí, la capacitat de resoldre problemes personals a temps i eficaçment, per fer front als seus propis complexos, pors, poder anar més enllà, etc.
Cas De La Pràctica De La Psicoteràpia: El Terapeuta Hauria D’estar Atent A La Seva Vida Durant La Psicoteràpia?
De moment, està criant sola tres fills i intenta establir relacions amb un home nou, que també resulten poc simples i semblants a tots els anteriors. De fet, van ser les complicacions reals d’aquestes relacions les darreres que van empènyer V.
Com Millorar L’eficiència I La Productivitat O Com Organitzar-se?
Si ens fixem en una persona moderna, és fàcil veure que la velocitat i la complexitat de les coses que ara cal tractar a la vida s’ha multiplicat amb el volum de coses que s’havien de fer fa 50 anys. La gent té pressa, però no a temps. La vida de la persona mitjana s’omple de diversos missatgers, serveis socials.
La Psicoteràpia D’un Psicoterapeuta O Per Què La Psicoteràpia A Llarg Termini Amb Un Terapeuta Sempre és Més Eficaç
Un article sobre el que seria fantàstic si tothom tingués el seu propi psicòleg! Només vull compartir els meus pensaments. Crec que el món estaria més tranquil, hi hauria menys ansietat si tothom tingués el seu propi psicòleg. Deixeu-me explicar-ho amb el meu exemple.
