Nota. Com Convertir-se En Líder! Part 20. Temps

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

De l'autor: De l'autor: Com a entrenador de lideratge, fa diversos anys vaig arribar al convenciment que és possible desbloquejar el potencial ocult d'un líder en qualsevol gerent i, després de molts anys de treball reeixit, vaig decidir redactar una nota "Com convertir - se en líder ". Avui parlarem de Time.

(Continuació. Llegiu capítols anteriors)

Com convertir-se en líder! Part 20. Temps

(A més de la meva investigació, em vaig basar en la investigació d’A. Einstein, M. Kaku, N. Kozyrev, A. Bloom, B. Augustin)

Avui tots ens queixem que no hi ha prou temps per a res més que la feina i l’oci. Però, si juntem els grans de temps perdut i en juntem trossos, ens trobarem amb que hi ha força temps. Si recordem el nombre de minuts buits durant el dia, quan fem alguna cosa només perquè temem el buit, tenim por de quedar-nos sols amb nosaltres mateixos, es comprovarà que hi ha molts períodes curts que podrien pertànyer a nosaltres i només a nosaltres

Però vull dir alguna cosa que em sembla encara més important, és a dir, com podem controlar el temps i aturar-lo. No cal córrer després del temps per posar-se al dia; no fuig de nosaltres, flueix cap a nosaltres. Tant si teniu ganes del següent minut com si no en sou conscient, arribarà. El futur, faci el que faci al respecte, es convertirà en el present i no cal saltar del present al futur. No cal estar nerviós, sinó esperar que arribi. En aquest sentit, es pot ser perfectament estable i encara moure’s en el temps, perquè el temps mateix es mou. Saps com passa quan t’asseus al cotxe o al tren: si no condueixes, t’asseus i mires per la finestra. Es pot llegir, es pot pensar, es pot relaxar i el tren es mou. I així, en algun moment, quin era el futur, ja sigui la propera estació o la vostra parada final, es convertirà en el present.

Aquest és l’error que sovint cometem a la nostra vida interior. Imaginem i imaginem que si ens afanyem una mica, arribarem al futur més ràpidament, com un home que corre des de l’últim cotxe fins al primer, amb l’esperança d’escurçar la distància de Moscou a Sant Petersburg. Amb aquest exemple, es pot veure el absurd que és. Però quan ens esforcem contínuament per viure un pas, un pas per davant de nosaltres mateixos, no notem aquest absurd. Això és el que ens impedeix estar completament en el moment present, on, com deia, només podem estar. Fins i tot si estem segurs que suposadament estem avançats o a nosaltres mateixos, ens equivoquem profundament. L’únic que passa és que tenim pressa, però per això no ens movem més ràpid.

Tots hem vist més d’una vegada com un home amb una maleta pesada es posa al dia amb un troleibús o un autobús. Es precipita amb totes les seves forces, corre tan ràpid com li permet la maleta, intentant mentalment córrer contra el temps. Amb tot el seu ésser, no és on és. Però és impossible avançar-se al temps. Però les coses són diferents quan es camina de vacances. Camina ràpid o lent. Si estàs d’humor, fins i tot pots córrer, però no hi ha pressa. Perquè és important caminar o córrer, sense cap propòsit.

Normalment imaginem i ens comportem com si el present fos una línia imaginària i esquiva entre el passat i el futur, i rodolem del passat al futur, creuant constantment aquesta frontera, com rodar un ou en una tovallola. Roda contínuament, però enlloc en cap moment es "troba". No hi ha present, perquè sempre ho és en el futur.

Cadascun de nosaltres hauríem de practicar el temps d’aturada, de peu en el present, en aquell “ara” que és el meu present. Què cal fer per això? Això és el primer que s’ha de practicar quan no tens absolutament res a fer, quan res et retira i t’empeny cap endavant. Quan podeu fer servir set o tres minuts per no fer res. Us asseieu i dieu: "Estic assegut, no faig res, no faig res durant tres minuts", i després relaxeu-vos i durant aquest temps compreneu: "Estic aquí, en la meva pròpia presència, al presència dels mobles dels voltants., silenciosament i silenciosament, sense moure's enlloc. " Heu de prendre una decisió ferma que durant aquests tres minuts, que us heu assignat fermament per aprendre a aturar el temps, no us arrabassarà un dispositiu que soni, que soni un timbre o un desig sobtat de fes un assumpte urgent que hagis ajornat tot el temps. Us asseieu i dieu: "Aquí estic" i ja esteu. Aquest exercici s’ha de realitzar regularment en moments lliures de la vida. I després aprendràs a no inquietar-te a l’espai interior, sinó a estar completament tranquil i estable internament. A continuació, continueu i amplieu gradualment aquests minuts durant un breu temps, i després una mica més.

Un cop hàgiu après aquest tipus de serenitat duradora, podeu aturar el temps. A més, no només quan s’estira o es manté dempeus, sinó en els moments en què et precipita ràpidament i t’exigeix. Passarà així: per exemple, esteu ocupats amb alguna cosa útil. Sents que si no ho fas, el món es desviarà. Si aleshores en algun moment dius: "Estic parant", descobriràs nous moments per tu mateix. Al principi, de sobte, resulta que el món no s’ha tornat boig i que tot el món pot esperar cinc minuts fins que ho feu. Per tant, el primer és dir: "Passi el que passi, m'aturo aquí". El més senzill és fer-ho amb un despertador. Poseu el despertador i digueu: "Treballo sense mirar enrere fins que soni". Ja ho sabeu, és molt important que aprenguem, o millor dit, que no aprenguem, a mirar el rellotge. En conseqüència, quan sona l'alarma, sabeu conscientment i fermament que durant els propers cinc minuts el món no existeix per a vosaltres i que no existiu per a ella. I no hi ha cap objectiu pel qual canviarà. Aquest és el vostre temps i només el vostre, i us hi instal·leu còmodament i amb calma.

Veureu el difícil que és al principi. Et semblarà que sens dubte és molt important, per exemple, escriure una carta o acabar de llegir un article o llibre. De fet, ben aviat trobareu que és perfectament possible ajornar-lo durant tres, set o fins i tot deu minuts tots els vostres assumptes, i no passarà res. I si el que esteu fent requereix una atenció especial, veureu quant millor i més ràpid podeu fer-ho més tard, després d’aquests set o deu minuts.

Per tant, si practiqueu primer aturar el temps que no es mou i, després, el temps que corre ràpidament, si us atureu i li dieu "no", trobareu que en el moment en què superareu la tensió interior, "rumor" intern, inquietud i ansietat, el temps fluirà completament sense problemes. T’imagines que en un minut només passi un minut? Al cap i a la fi, és exactament així. És estrany, però és cert, fins i tot si, a jutjar pel nostre comportament, es pot pensar que poden passar cinc minuts en trenta segons. No, cada minut té la mateixa durada que el següent, cada hora és igual a la següent. No passa res catastròfic.

Després d’haver après a no inquietar-se ni esborranyar-se, es pot fer qualsevol cosa i a qualsevol ritme, fins i tot amb qualsevol grau d’atenció i velocitat, i al mateix temps no sentir en absolut que el temps s’està fugint de tu o te l’emporta. Aquesta és la sensació que vaig escriure abans: quan esteu de vacances i totes les vacances encara estan per davant. Quan pots ser ràpid o lent, sense cap sentit del temps, perquè només fas el que fas i no hi ha estrès per assolir cap objectiu.

Això, per descomptat, requereix una formació consistent, sistemàtica i intel·ligent. Igual que ens entrenem per aprendre i desenvolupar les nostres capacitats i talents. Apreneu a dominar el temps (i feu el que feu, sigui quina sigui la tensió, del bullici en què vivim tot el temps), sempre podreu estar tranquils i equilibrats. Podeu viure i viure fàcilment el moment present. Aquesta habilitat només es pot aconseguir aprenent, fins a cert punt, a callar. Comenceu amb el silenci verbal interior i exterior. Amb el silenci de sentiments i emocions. Des del silenci del pensament i un cos pacífic. Però seria un error imaginar que podem començar immediatament des del punt més alt, des del silenci interior. Cal començar amb el silenci del llenguatge, amb el silenci del cos, és a dir, aprendre a ser immòbil, alliberar tensió, sense caure en els somnis desperts i la relaxació.

… Així és com la meva clienta va descriure la seva experiència d’aturar el temps:

Crec que he après a aturar el temps. Probablement és el que ells anomenen

Probablement puc semblar-ho durant molt de temps, i no s’avorreix, no és avorrit i no perd el temps (perdut). Encara que no recollís bolets ni baies. Està ple. Ple de contemplacions. La imatge davant dels ulls és voluminosa i molt gruixuda. De seguida, vaig recordar la declaració del meu entrenador: "La realitat és molt plàstica".

… Quan era un entrenador novell, psicoanalista, em va semblar que és molt injust per a aquells que esperen a la sala d’espera si passo massa temps amb la persona que està al meu despatx. Per tant, el primer dia de visita vaig intentar fer una sessió el més aviat possible. I al final de les hores de consulta, vaig trobar que no tenia memòria de les persones que rebia, perquè tot el temps que tenia un client estava pensant en un client nou. Com a resultat, vaig haver de fer la mateixa pregunta dues vegades i, quan va acabar la sessió, no recordava el que entenia sobre la sol·licitud del client i el que no.

En aquell moment, vaig pensar que no era just i vaig decidir actuar com si la persona que estigui amb mi fos l’única del món. En el moment en què va sorgir la sensació de "tenir pressa", em vaig recolzar a la cadira i vaig començar deliberadament uns minuts de conversa senzilla però atenta precisament per no deixar-me tenir pressa. I al cap d’una setmana em vaig adonar que no necessitava fer res semblant. Només podeu estar completament centrat en el client i la seva sol·licitud. I després, a la meva oficina, van començar a tenir-se sessions emocionants en un espai creatiu amb descobriments i idees …

Ha passat un any i mig des de l’inici de la feina com a entrenador, psicoanalista.

Impossible per a altres aviat us serà possible

Continuem.

Damian del Sinaí

entrenador de lideratge, psicoanalista expert, Cap del Centre de Coaching Estratègic i Psicoteràpia "Valors d'Innovació"